عبور از پسِ طردشدگی و بازگشت به زندگی ۲۰۱۹
Bouncing Back from Rejection 2019

از ترسِ طرد شدن فراتر روید تا اعتمادبه‌نفس، خودآگاهی دلسوزانه و انعطاف‌پذیری را در خود پرورش دهید!

آیا از طرد شدن می‌ترسید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. اما اگر بعد از طرد شدن به سختی می‌توانید دوباره به حالت عادی برگردید، در نتیجه‌ی آن درد شدیدی را تجربه می‌کنید، یا اگر ترس از طرد شدن آنقدر فلج‌کننده است که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، وقت آن رسیده است که تغییری ایجاد کنید. این راهنمای پیشگامانه می‌تواند به شما کمک کند.

با خواندن این کتاب، با درکِ «سبک دلبستگی» منحصر به فرد خود، یاد خواهید گرفت که *چرا* از طرد شدن می‌ترسید. دلبستگی ایمن به عنوان احساس محافظت شدن و مراقبت خوب تعریف می‌شود. افرادی که در کودکی دلبستگی ایمن را تجربه می‌کنند، به احتمال زیاد بزرگسالانی شاد، سالم و انعطاف‌پذیر خواهند بود. از سوی دیگر، افرادی که دلبستگی ناایمن دارند، کمتر می‌توانند با طرد شدن کنار بیایند و ممکن است در «بهبود یافتن» پس از تجربیات دشوار مشکل داشته باشند. هنگامی که فهمیدید چگونه سبک دلبستگی شما به ترس‌هایتان شکل داده است، می‌توانید کار لازم برای غلبه بر آنها را آغاز کنید!

با استفاده از نظریه دلبستگی و پنج حوزه آگاهی: احساسات، افکار، عواطف، اعمال و ذهن‌خوانی (STEAM)، یاد خواهید گرفت که چگونه با خود و دیگران به شیوه‌های مثبت‌تری ارتباط برقرار کنید، حتی زمانی که شرایط دشوار پیش می‌آید. بنابراین، چه طرد شدن را در یک رابطه عاشقانه، در محل کار یا با دوستان تجربه کنید، انعطاف‌پذیری لازم برای بهبودی سریع و تمرکز بر آنچه شما را خاص و منحصر به فرد می‌کند، خواهید داشت.

این کتابی نیست که وعده محافظت از شما در برابر طرد شدن در آینده را بدهد. متاسفانه، طرد شدن برای همه اتفاق می‌افتد و بخشی طبیعی از زندگی است. اما شما مهارت‌هایی را یاد خواهید گرفت تا با این طرد شدن کنار بیایید و آن را کمتر ترسناک ببینید. با این دیدگاه، اعتماد به نفس، خودآگاهی و انعطاف‌پذیری لازم برای بهبودی را به دست خواهید آورد، حتی زمانی که زندگی مانعی بر سر راه شما قرار می‌دهد.

Go beyond your fear of rejection to develop confidence, compassionate self-awareness, and resilience!

Do you have a fear of rejection? If so, you aren’t alone. But if you have difficulty bouncing back after rejection, experience intense pain as a result, or if the fear of rejection is so crippling that it interferes with your everyday life, it’s time to make a change. This groundbreaking guide can help.

With this book, you’ll learn why you fear rejection by gaining an understanding of your unique attachment style. Secure attachment is defined as a feeling of being protected and well-cared for. People who experience secure attachment as young children are more likely to be happy, healthy, and resilient adults. On the other hand, insecurely attached people are less likely to cope well with rejection, and may have trouble “bouncing back” after difficult experiences. Once you understand how your attachment style has informed your fears, you can begin the work needed to overcome them!

Using the theory of attachment, and the five domains of awareness: Sensations, Thoughts, Emotions, Actions, and Mentalizing (STEAM), you’ll learn to relate to yourself and to others in more positive ways, even when difficult situations arise. So, whether you experience rejection in a romantic relationship, at work, or with friends, you’ll have the resilience needed to recover quickly and focus on what makes you special and unique.

This isn’t a book that promises to protect you from future rejection. Unfortunately, rejection happens to everyone and is a normal part of life. But you will learn skills to handle this rejection and come to see it as less scary. With this view, you’ll gain confidence, self-awareness, and the resilience needed to bounce back, even when life throws you a curveball.