به دست آوردن قدرت و کاهش وزن – راهنمای نهایی برای مبتدیان.
اکنون یادگیری مؤثرترین راه برای ورزش، بخش آسان آن است. تمرینات قدرتی با وزن بدن یک راهنمای ساده و سرراست برای مبتدیان در مورد تعویض چربی با عضله است.
تمرینات قدرتی با وزنه بدن به شما کمک می کند تا در وزنه برداری با راهنماهای کاملاً مصور برای تمرینات با ضربه بالا. با این برنامه تمرین قدرتی 12 هفته ای، در حالی که عضلات پا، بازو، شکم و پشت خود را می سازید، چربی خود را کاهش دهید. امروز شروع کنید!
تمرینات قدرتی با وزن بدن شامل موارد زیر است:
- تمرینات قدرتی را از امروز شروع کنید – با یک راهنمای غیرمعمول که تمام اطلاعات تمرینات قدرتی مورد نیاز شما را ارائه می دهد، چربی را کاهش دهید (به صورت مجازی و به معنای واقعی کلمه).
- 40 تمرین ضروری – با تمرینات ساده و موثری که به لطف دستورالعمل ها و تصاویر بسیار دقیق، یادگیری آنها آسان است، عضلات خود را بسازید.
- 12- برنامه هفتگی تمرین قدرتی – عادات تمرینی قدرتی سالم را با برنامه ای ایجاد کنید که می تواند بر اساس تجربه شخصی و استقامت شما سفارشی شود.
با تمرینات قدرتی با وزن بدن راه خود را به مسیری قوی تر و لاغرتر سپری کنید.