Sale
دونده بهتری باشید ۲۰۱۱
Be a Better Runner 2011
دانلود کتاب دونده بهتری باشید ۲۰۱۱ (Be a Better Runner 2011) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Sally Edwards, Carl Foster, Roy Wallack |
|---|
ناشر:
Fair Winds Press
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2011 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
230 |
| نوع فایل |
|
| حجم |
127.0 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب دونده بهتری باشید ۲۰۱۱
نوشتهی سالی ادواردز، دوندهی ماراتن و عضو تالار مشاهیر سهگانه، کتاب *دوندهی بهتری باش* به تمامی دغدغههای ممکن، از وضعیت بدنی و فرم دویدن گرفته تا تغذیه، کفش مناسب و استراتژی مسابقه میپردازد. خواهید آموخت چگونه مکانیک دویدن، مانند گام برداشتن و تنظیم سرعت را با نوع بدن و سطح آمادگی خود تطبیق دهید، در حالی که برنامههای تمرینی ویژه شما را برای هر نوع رویداد دویدن، از جمله دوی سرعت، دوهای استقامت و ماراتن آماده میکنند.
کتاب *دوندهی بهتری باش* که با همکاری کارل فاستر، رئیس سابق کالج پزشکی ورزشی آمریکا، به نگارش درآمده، تازهترین تحقیقات در علم دویدن را ارائه میدهد. شما آخرین استراتژیها را برای افزایش عملکرد، تمرین موثرتر و کمک به ریکاوری بعد از تمرین خواهید آموخت. همچنین، آخرین تحقیقات در مورد موضوعات خاصی مانند دویدن بعد از 40 سالگی، در دوران بارداری، تمرین بیش از حد در دوندگان جوان و جلوگیری از آمنوره در دوندگان زن استقامت مورد بررسی قرار میگیرد.
فهرست کتاب:
۱. Cover
۲. Title Page
۳. Acknowledgments
۴. Contents
۵. Introduction
۶. فصل ۱: شروعی قدرتمند: پیشنمایشی از مفاهیم کلیدی: سخت/آسان، آستانه و سیاهچاله
۷. قسمت ۱: انقلابی علمی در تمرین
۸. قسمت ۲: دویدن بهترین مسابقه(ها)ی زندگیتان
۹. قسمت ۳: عوامل ایکس: آن جزئیاتی که تفاوت ایجاد میکنند
۱۰. حرف آخر: شما لایق این مطالب هستید
۱۱. Photo Credits
۱۲. About the Authors
۱۳. Index
۱۴. Copyright
توضیحات(انگلیسی)
Written by marathoner and Triathlon Hall of Fame inductee, Sally Edwards, Be A Better Runner addresses every possible concern from posture and form to nutrition, footwear and race strategy. You’ll learn how to adapt running mechanics such as stride and pacing to your body type and fitness level while specific training regimens prepare you for any type of running event including sprints, distance runs, and marathons.
Co-authored with Carl Foster, the former President of the American College of Sports Medicine, Be A Better Runner Every features the latest research in the science of running. You’ll learn the latest strategies to boost your performance, train more effectively, and aid post-workout recovery. The latest research on special concerns such as running after age 40, during pregnancy, overtraining in younger runners and preventing amenorrhoea in female distance runners is also highlighted.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Acknowledgments
4. Contents
5. Introduction
6. CHAPTER 1: Get a Head Start: A Preview of Key Concepts: Hard/Easy, Threshold, and the Black Hole
7. Part I: A Scientific Training Revolution
8. Part II: Running The Best Race(s) of Your Life
9. Part III: The X Factors: Those Details That Make a Difference
10. The Final Word: You Deserve This Stuff
11. Photo Credits
12. About the Authors
13. Index
14. Copyright
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
