ترفندهای مقابله با اضطراب برای دنیایی نامطمئن ۲۰۲۲
Anxiety Hacks for an Uncertain World 2022

راهکارهای مقابله با اضطراب در دنیای نامطمئن، راهنمایی بسیار کاربردی برای شناخت اختلالات اضطرابی است. این کتاب به افراد مبتلا به اضطراب کمک می‌کند تا با پیشنهاد مجموعه‌ای از تاکتیک‌های مفید که در صورت به کارگیری می‌توانند زندگی را متحول کنند، کنترل خود را دوباره به دست آورند.

فصل‌های کتاب به بررسی موضوعات کلیدی مانند فوبیا، اختلالات پانیک، اضطراب اجتماعی، اضطراب فراگیر، پاندمی‌ها و موارد دیگر می‌پردازند. منابع تکمیلی مانند گروه‌های حمایتی، خدمات و خطوط تلفن کمک‌رسانی در ضمیمه کتاب گنجانده شده‌اند. نویسندگان با استفاده از طنز ملایم و مثال‌هایی از تجربیات زیسته خود، با خوانندگان ارتباط برقرار کرده و پیشنهادات مفیدی را برای غلبه بر اضطراب و درک آن ارائه می‌دهند.

این کتاب برای هر کسی که از اضطراب و فوبیا رنج می‌برد یا متخصصانی که با این جمعیت کار می‌کنند، ضروری خواهد بود. می‌توان از آن به تنهایی یا همراه با درمان استفاده کرد.

Anxiety Hacks for an Uncertain World is a highly accessible guide to anxiety disorders. It helps anxiety sufferers regain control by suggesting an array of useful tactics which when applied can be life altering.

Chapters explore key topics such as phobias, panic disorders, social anxiety, general anxiety, pandemics, and more. Additional resources are included in the appendix, such as support groups, services, and helplines. Using light humor and examples from their lived experiences the authors relate to readers and offer useful suggestions to overcome anxiety and understand it.

This book will be essential for anyone suffering from anxiety and phobias or professionals working with this population. It can be used on its own or in conjunction with therapy.