Sale
اضطراب برای دامیز ۲۰۲۰
Anxiety For Dummies 2020
دانلود کتاب اضطراب برای دامیز ۲۰۲۰ (Anxiety For Dummies 2020) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Charles H. Elliott,Laura L. Smith |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2020 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
2 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب اضطراب برای دامیز ۲۰۲۰
کنترل اضطراب خود را در دست بگیرید—و شروع به زندگی کنید
احساس می کنید زندگی تان از کنترل خارج شده است؟ مطمئن نیستید چگونه با آنچه که به نظر می رسد تغییر و آشوب مداوم است، کنار بیایید؟ شما تنها نیستید—دنیا اخیراً چرخش های دیوانه واری داشته است—اما اگر از یک اختلال اضطرابی رنج می برید، احتمالاً بیش از آنچه که نیاز دارید در حال رنج کشیدن هستید. اضطراب واکنش طبیعی ما به موقعیت های ناآشنا، استرس زا و خطرناک است، اما برای برخی از ما این واکنش می تواند تمام وجودمان را فراگیرد و در نهایت ناتوان کننده شود. کتاب اضطراب برای دامیز پادزهر این وضعیت را دارد و به شما نشان می دهد چگونه احساسات ناخوشایند، پریشانی و ترس را مدیریت کنید—و کنترل زندگی خود را دوباره به دست بگیرید.
چارلز اچ. الیوت و لورا ال. اسمیت، روانشناسان بالینی، در سبکی صریح و دوستانه، به شما نشان می دهند چگونه محرک های خود را شناسایی کنید، از تکنیک ها و درمان های اثبات شده استفاده کنید، سلامت و عادات غذایی خود را بهبود بخشید و سایر تغییرات عملی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید که به سرعت احساس بهتری داشته باشید.
* بفهمید چه چیزی شما را مضطرب می کند و یاد بگیرید رها کنید
* تفکر خود را تغییر دهید تا نگرانی خود را “متناسب” کنید
* خودیاری را به عنوان مکمل درمان حرفه ای ارزیابی کنید
* سبک زندگی سالم و گزینه های دارویی را بررسی کنید
این کتاب که شامل به روزرسانی های متون بالینی و بحث در مورد تاثیرات رویدادهای جهانی—مانند COVID-19—است، هر آنچه را که برای مدیریت نگرانی های خود نیاز دارید و شما را، نه آن ها را، مسئول زندگی خود قرار می دهد، در بر دارد.
فهرست کتاب:
۱. روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. فهرست مطالب
۴. مقدمه
۵. بخش ۱: تشخیص و آشکارسازی اضطراب
۶. بخش ۲: مبارزه با اضطراب
۷. بخش ۳: رها کردن مبارزه
۸. بخش ۴: تمرکز بر نگرانیهای خاص
۹. بخش ۵: کمک به دیگران در مواجهه با اضطراب
۱۰. بخش ۶: بخش دهتاییها
۱۱. پیوست: منابع برای شما
۱۲. فهرست نمایه
۱۳. درباره نویسندگان
۱۴. صفحه تبلیغات
۱۵. ارتباط با دامیز
۱۶. توافقنامه مجوز استفاده کننده نهایی
توضیحات(انگلیسی)
Take control of your anxiety—and start living your life
Feel like your life is spinning out of control? Not sure how to handle what seems like constant change and chaos? You’re not alone—the world has taken some pretty crazy turns recently—but if you suffer from an anxiety disorder, you’re likely suffering far more than you need to. Anxiety is our natural reaction to unfamiliar, stressful, and dangerous situations, but for some of us this reaction can become all-consuming and ultimately debilitating. Anxiety For Dummies has the antidote to this, showing you how to manage feelings of uneasiness, distress, and dread—and take back control of your life.
In a straightforward and friendly style, clinical psychologists Charles H. Elliot and Laura L. Smith show you how to pinpoint your triggers, use proven techniques and therapies, improve health and eating habits, and make other practical changes to your lifestyle that will have you feeling better fast.
- Understand what makes you anxious and learn to let go
- Change your thinking to “right-size” your worry
- Evaluate self-help as an adjunct to professional therapy
- Explore healthy lifestyles and medication options
Including updates to the clinical literature and discussions of the impacts of world events—such as COVID-19—this book has everything you need to manage your worries and put you, not them, in charge of your life.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Table of Contents
4. Introduction
5. Part 1: Detecting and Exposing Anxiety
6. Part 2: Battling Anxiety
7. Part 3: Letting Go of the Battle
8. Part 4: Zeroing in on Specific Worries
9. Part 5: Helping Others with Anxiety
10. Part 6: The Part of Tens
11. Appendix: Resources for You
12. Index
13. About the Authors
14. Advertisement Page
15. Connect with Dummies
16. End User License Agreement
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
