خشم همیشگی ۲۰۰۵
Angry All the Time 2005

اگر این کتاب را برداشته‌اید، به احتمال زیاد با مشکل جدیِ خشم دست و پنجه نرم می‌کنید. احتمالاً این خشم انفجاری، شغل، دوستان، عزیزان – و شاید حتی آزادی‌تان را از شما گرفته است. اگر هنوز این اتفاق نیفتاده، به زودی رخ خواهد داد، مگر اینکه کاری برایش انجام دهید.

این کتاب حاوی یک سیستم قدرتمند و سرراست برای کنترل خشم و زندگی‌تان است. این برنامه آسان نیست و شاید حتی در مواقعی دردناک باشد – اما مؤثر است. کتاب به شما آموزش می‌دهد که چگونه خشم‌تان تشدید می‌شود و چه کاری می‌توانید برای تغییر افکار و رفتارهای خشمگینانه‌تان انجام دهید. حالا نوبت شماست. وقتی به خودتان قول بدهید و به آن پایبند باشید که مهم نیست چه اتفاقی می‌افتد، آرام بمانید، زندگی شادتر و امن‌تری که می‌خواهید، به یک امکان تبدیل خواهد شد.

با خواندن این کتاب، قادر خواهید بود:

• علل خشم خود را شناسایی کنید
• از خشونت، سرزنش و تهدید دوری کنید
• هر روز آرام بمانید
• افکار خشم‌آور را تغییر دهید
• بدون عصبانیت، خواسته‌های خود را مطرح کنید

If you’ve picked up this book, chances are you’re someone with a serious anger problem. Your explosive temper has probably cost you jobs, friends, loved ones—maybe even your liberty. If it hasn’t yet, it soon will, unless you do something about it.

This book contains a powerful and straightforward system for taking control of your anger and your life. This program is not easy, and it might even be painful at times—but it works. The book will teach you how your anger escalates and what you can do to change your angry thoughts and behaviors. Then it’s your turn. When you make and keep that promise to yourself to stay calm no matter what, the happier, safer life you want will become a possibility.

With this book, you’ll be able to:

•Identify the causes of your anger
•Avoid violence, blaming, and threats
•Stay calm one day at a time
•Change anger-provoking thoughts
•Ask for what you want without anger