یک هفته برای تغییر زندگی: مهار قدرت تولدتان و چرخه ۷ روزه ای که بر سلامتی تان حاکم است ۲۰۲۲
A Week to Change Your Life: Harness the Power of Your Birthday and the 7-Day Cycle That Rules Your Health 2022

پزشک مشهور طبیعت درمان که بین ستارگان محبوبیت دارد، “نقشه راهی بی نقص” (دکتر مایک مورنو، نویسنده پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز با عنوان مجموعه کتاب های رژیم 17 روزه) را برای برنامه هفت روزه متحول کننده ای به اشتراک می گذارد که متناسب با شما و تاریخ تولدتان تنظیم شده و می تواند به طور چشمگیری سلامتی و تندرستی شما را بهبود بخشد.

آیا شما مرتباً دچار افسردگی دوشنبه ها می شوید؟ آیا همیشه جمعه ها خسته هستید، حتی با وجود اینکه می خواهید برای آخر هفته هیجان زده باشید؟ ممکن است چیزی فراتر از یک هفته کاری طولانی در میان باشد.

در طول یک هفته، بدن انسان چرخه ای از خودتنظیمی را طی می کند. سطح انرژی، سطح التهاب، ظرفیت تمرکز و حتی ایمنی ما همگی به طور طبیعی بر اساس این چرخه داخلی هفت روزه که از نظر علمی به عنوان ریتم سیرکاسپتان شناخته می شود، نوسان می کنند. اکنون، دکتر اولیویا آدری فاش می کند که چگونه می توانیم از قدرت این چرخه هفت روزه برای متحول کردن سلامتی خود و اصلاح ذهن و خلق و خویمان بهره ببریم.

نکته کلیدی در درک ریتم سیرکاسپتان خود، به طرز چشمگیری، از روز هفته ای است که در آن متولد شده اید. تجربه تولد مانند یک طوفان هورمونی است که بدن را ملتهب می کند، طوفانی که هفته به هفته با جزر و مدی از التهاب و ترمیم که هفت روز طول می کشد، تکرار می شود. این چرخه تاثیر قابل اندازه گیری بر خلق و خو، انرژی و تمام جنبه های سلامت جسمانی دارد. پروتکل دکتر آدری دستورالعمل هایی را برای همسو کردن اهداف سلامتی شما با ریتم طبیعی سیرکاسپتان بدنتان ارائه می دهد و مزایای فوق العاده ای را آزاد می کند. دکتر آدری با نگارش قابل دسترس و توصیه های عملی خود، راز مهار ریتم طبیعی بدن را برای التیام هر چیزی که شما را آزار می دهد و تقویت ظاهر، احساس و زندگی شما آشکار می کند. این برنامه می تواند برای کاهش وزن، افزایش تمرکز، مبارزه با بیماری های خاص یا صرفاً احساس همسویی بیشتر با زندگی تان موثر باشد.

یک هفته برای تغییر زندگی شما برنامه ای نهایی است برای اینکه “به ما روشی متفاوت برای نگاه کردن به مشکلات نشان دهد، به ما یادآوری کند که به تمرین ادامه دهیم و احساس شادی کنیم” (سارا فرگوسن، دوشس یورک)، تا بتوانید زندگی ای سرشار از سلامتی و انرژی درخشان خلق کنید.

Renowned naturopathic doctor to the stars shares a “perfect roadmap” (Dr. Mike Moreno, New York Times bestselling author of The 17 Day Diet book series) to the life-changing seven-day plan personalized to you and your birthday that can radically improve your health and wellbeing.

Do you regularly get the Monday Blues? Are you always tired on Fridays, even though you want to be excited for the weekend? There may be more to it than just a long work week.

Over the course of a week, the human body goes through a cycle of self-regulation. Our energy levels, inflammation levels, capacity to focus, and even our immunity all fluctuate naturally based on this internal seven-day cycle, scientifically known as the circaseptan rhythm. Now, Dr. Olivia Audrey reveals how we can tap into the power of this seven-day cycle to transform our health and overhaul our mind and mood.

The key to understanding your own circaseptan rhythm is, remarkably, from the day of the week on which you were born. The birth experience is like a hormonal storm that inflames the body, one that is repeated week after week with an ebb and flow of inflammation and repair that lasts seven days. This cycle has a measurable impact on mood, energy, and all the facets of physical health. Dr. Audrey’s protocol provides instructions for aligning your health goals with your body’s natural circaseptan rhythm, unlocking extraordinary benefits. With her accessible writing and actionable advice, Dr. Audrey reveals the secret to harnessing your body’s natural rhythm in order to heal whatever ails you and boost how you look, feel, and live. This plan can be effective for losing weight, gaining focus, fighting specific diseases, or simply feeling more in tune with your life.

A Week to Change Your Life is the ultimate program to “show us a different way of looking at the problems, reminding us to keep practicing and to feel joy,” (Sarah Ferguson, Duchess of York) so you can create a life of radiant health and energy.