۸ گام به سوی خوشبختی: راهنمای روزانه ۲۰۱۱
8 Steps To Happiness: An Everyday Handbook 2011

دانلود کتاب ۸ گام به سوی خوشبختی: راهنمای روزانه ۲۰۱۱ (8 Steps To Happiness: An Everyday Handbook 2011) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Alison Leigh, Dr Anthony M. Grant

ناشر: Victory Books Digital

دسته: توسعه شخصی, توسعه فردی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2011
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	176
نوع فایل	epub, pdf
حجم	956 Kb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب ۸ گام به سوی خوشبختی: راهنمای روزانه ۲۰۱۱

بر اساس سریال پرطرفدار “ساختن استرالیا شاد” از شبکه ABC، این کتابچه عملی و روزمره به شما نشان می دهد که چگونه در هشت هفته به یک فرد شادتر تبدیل شوید. تمرینات و فعالیت های ساده در “8 قدم به سوی شادی” عمیقاً موثر و از نظر علمی اثبات شده اند و می توانند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی قابل اندازه گیری شوند، از بهبود عملکرد ایمنی تا خواب بهتر و افزایش قدرت فیزیکی. برنامه 8 مرحله ابزارهای بی قید و شرطی برای ایجاد تغییر واقعی در زندگی شما ارائه می دهد. با استفاده از این تکنیک ها، شما نیز می توانید در مسیر زندگی شادتر، سالم تر و کامل تر قرار بگیرید. و مراقب باشید: خوشبختی مسری است!

فهرست کتاب:

۱. عنوان

۲. فهرست مطالب

۳. مقدمه

۴. بخش ۱: شروع به کار

۵. شاد شدن

۶. ایجاد تغییرات

۷. رژیم غذایی و تغذیه

۸. خواب

۹. قبل از شروع

۱۰. بخش ۲: ۸ گام برای خوشبختی

۱۱. گام ۱: اهداف و ارزش‌ها

۱۲. گام ۲: نوع‌دوستی و مهربانی

۱۳. گام ۳: ذهن‌آگاهی

۱۴. گام ۴: نقاط قوت و راه‌حل‌ها

۱۵. گام ۵: قدردانی

۱۶. گام ۶: بخشش

۱۷. گام ۷: شبکه‌های اجتماعی

۱۸. گام ۸: بازتاب، بررسی، تجدید

۱۹. بخش ۳: علم

۲۰. پشت پرده برنامه هشت گام

۲۱. نشانگرهای بیوشیمیایی

۲۲. نشانگرهای متابولیک

۲۳. سخن پایانی

۲۴. شاخص خوشبختی ۱۰۰

۲۵. کتاب‌شناسی

۲۶. قدردانی

۲۷. مشخصات نشر

توضیحات(انگلیسی)

Based on the hit ABC TV series Making Australia Happy, this practical, everyday handbook shows you how to become a happier person in just eight weeks. The simple exercises and activities in 8 Steps to Happiness are profoundly effective and scientifically proven, and can lead to measurable physiological changes, from improved immune function to better sleep and increased physical strength. The 8 steps program gives you no-nonsense tools to make real change in your life.Using these techniques, you too can be on the road to a happier, healthier and more fulfilled life. And be warned: happiness is contagious!