Sale
۵۲ راه برای دوست داشتن بدن ۲۰۱۵
52 Ways to Love Your Body 2015
دانلود کتاب ۵۲ راه برای دوست داشتن بدن ۲۰۱۵ (52 Ways to Love Your Body 2015) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Simpkins, Kimber |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2015 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
3 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب ۵۲ راه برای دوست داشتن بدن ۲۰۱۵
وقتشه از ترازو دور بشی، رژیم های مد روز رو کنار بذاری و بدن خودت رو بپذیری. کیمبر سیمپکینز، مربی یوگا و نویسنده کتاب فول، در این کتاب قدرتمند 52 روش غیرقابل انکار برای دوست داشتن بدنت و کشف زیبایی منحصر به فرد خودت رو بهت ارائه می ده.
آیا وقتی به آینه نگاه می کنی، همه چیزهایی رو می بینی که از بدنت خوشت نمیاد؟ برای خیلی از ما، اولین قدم برای دوست داشتن بدنمون اینه که بتونیم به بازتابمون نگاه کنیم و بدون اینکه انتقاد کنیم، ببینیمش. و در فرهنگی که به سلبریتی های لاغر و زیبا می پرسته، این خیلی راحته که حس کنیم به اندازه کافی خوب نیستیم. پس چطور می تونی از نقص های خودت عبور کنی و روی چیزهای عالیِ خودت تمرکز کنی؟
52 روش برای دوست داشتن بدنت پر از تمرینات ساده و سرگرم کننده است – یکی برای هر هفته از سال – تا بهت کمک کنه که کمال گرایی رو از پنجره بندازی بیرون، صدای منتقد درونیِ مزاحمت رو که همیشه داره از اشتباهاتت حرف می زنه، کم کنی، بازی مقایسه بی نهایت رو متوقف کنی و بالاخره بدنت رو دوست داشته باشی. همچنین جمله های تاکیدی دلگرم کننده ای رو پیدا خواهی کرد که بهت کمک می کنه تا افکار منفی رو از ذهنت دور کنی و هر زمان و هر مکان، یه انرژی مثبت بهت بده.
اگر آماده ای که دوست داشتن بدنت رو شروع کنی، این کتاب 52 روش برای شروع از همین الان رو بهت ارائه می ده. پس منتظر چی هستی؟
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. فهرست مطالب
۳. مقدمه
۴. ۱: شما *میتوانید* تغییر کنید
۵. ۲: کنجکاو شوید
۶. ۳: فقط سلام کنید
۷. ۴: جعبه سیاه
۸. ۵: به خودتان اجازه بدهید
۹. ۶: بهترین دوست خودتان باشید
۱۰. ۷: خودتان را آرام کنید
۱۱. ۸: عشق چه ربطی به این موضوع دارد؟
۱۲. ۹: نفستان را لمس کنید
۱۳. ۱۰: با بخش تشویقکنندهی درونتان ملاقات کنید
۱۴. ۱۱: یک حالت پیشفرض جدید
۱۵. ۱۲: به دنبال خوبیها بگردید
۱۶. ۱۳: خودتان را ماساژ دهید
۱۷. ۱۴: مشاورهی زوجی برای شما و بدنتان
۱۸. ۱۵: تأیید و آرزو کنید
۱۹. ۱۶: طرح عملیاتی منتقد درونی
۲۰. ۱۷: عصبانی شوید، مرز تعیین کنید
۲۱. ۱۸: آنچه سخت است را بپذیرید
۲۲. ۱۹: واقعگرا باشید
۲۳. ۲۰: مقایسهگر را خاموش کنید
۲۴. ۲۱: از خود-انضباطی به خود-فدایی
۲۵. ۲۲: یک مهمانی خداحافظی
۲۶. ۲۳: قوانین خودتان را بسازید
۲۷. ۲۴: شیاطین درونی؟ آنها را به چای دعوت کنید
۲۸. ۲۵: شیاطین درونی عاشق کلوچه هستند
۲۹. ۲۶: به شیطان درونتان مرخصی بدهید
۳۰. ۲۷: بهترین دوست درونیِ باحالتان
۳۱. ۲۸: بدنتان را ببخشید
۳۲. ۲۹: تیر دوم
۳۳. ۳۰: داستان بدنتان را تعریف کنید
۳۴. ۳۱: با عشق به خودتان غذا بدهید
۳۵. ۳۲: به هوسهای بدنتان گوش دهید
۳۶. ۳۳: از لذتتان لذت ببرید
۳۷. ۳۴: همهی گرسنگیها برای غذا نیستند
۳۸. ۳۵: تجربیات خوب را دعوت کنید
۳۹. ۳۶: یوگای دوستداشتن بدن
۴۰. ۳۷: طبیعی رفتار کنید
۴۱. ۳۸: مانند یک الهه غذا بخورید
۴۲. ۳۹: سلام مقدس بدن
۴۳. ۴۰: از پس یک کار غیرممکن برآیید
۴۴. ۴۱: بدن عزیزم، یک نامهی عاشقانه
۴۵. ۴۲: بدن مقدس
۴۶. ۴۳: گامهای کوچک بردارید، تمرین روزانه
۴۷. ۴۴: استراحت و تجدید قوا کنید
۴۸. ۴۵: هرگز تسلیم نشوید، هرگز سر فرود نیاورید
۴۹. ۴۶: انتظار تغییر داشته باشید
۵۰. ۴۷: چیز جدیدی را امتحان کنید
۵۱. ۴۸: هر بدنی به یک دوست نیاز دارد
۵۲. ۴۹: به خودتان اعتماد کنید
۵۳. ۵۰: مانیفست دوست داشتن بدن
۵۴. ۵۱: دوست داشتن بدنتان فقط مربوط به شما نیست
۵۵. ۵۲: به فرزندانتان (خوب دوست داشتن بدنشان را) آموزش دهید
۵۶. سپاسگزاریها
۵۷. یادداشتها
توضیحات(انگلیسی)
It's time to step away from the scale, ditch the fad diets, and embrace the body you're in. In this powerful book, Kimber Simpkins, yoga instructor and author of Full, gives you 52 undeniable ways to love your body and discover your own unique beauty!
Do you look in the mirror and see all the things you dislike about your body? For many of us, the first step to loving our bodies is being able to look at our reflection and not criticize what we see. And in a culture that worships thin, beautiful celebrities, it's easy to feel like we just don't measure up. So, how can you get over your flaws and focus on your fabulous?
52 Ways to Love Your Body is packed with easy and fun practices—one for each week of the year—to help you toss perfectionism out the window, turn down the volume on that nagging inner critic who is always going on about what's wrong, stop the never-ending comparison game, and finally love your body. You'll also find encouraging, in-the-moment affirmations to keep negative self-talk at bay, and give you a much-needed pick-me-up, any time, any place.
If you're ready to start loving your body, this book gives you 52 ways to get started now. So, what are you waiting for?
Table of Contents
1. Cover
2. Contents
3. Introduction
4. 1: You CAN Change
5. 2: Get Curious
6. 3: Just Say Hi
7. 4: The Black Box
8. 5: Give Yourself Permission
9. 6: Be Your Own Best Friend
10. 7: Soothe Yourself
11. 8: What’s Love Got to Do with It?
12. 9: Touch Your Breath
13. 10: Meet Your Inner Cheering Section
14. 11: A New Default
15. 12: Look for the Good
16. 13: Massage Yourself
17. 14: Couples Counseling for You and Your Body
18. 15: Affirm and Aspire
19. 16: Inner Critic Game Plan
20. 17: Get Mad, Set Boundaries
21. 18: Accept What’s Hard
22. 19: Get Real
23. 20: Turn Off the Comparomatic
24. 21: From Self-Discipline to Self-Devotion
25. 22: A Good-Bye Party
26. 23: Make Your Own Rules
27. 24: Inner Demons? Invite Them to Tea
28. 25: Inner Demons Love Cookies
29. 26: Give Your Inner Demon a Vacation
30. 27: Your Sassy Inner Best Friend
31. 28: Forgive Your Body
32. 29: The Second Arrow
33. 30: Tell Your Body’s Story
34. 31: Feed Yourself with Love
35. 32: Listen to Your Body’s Cravings
36. 33: Relish Your Pleasure
37. 34: Not All Hunger Is for Food
38. 35: Invite In Good Experiences
39. 36: Love Your Body Yoga
40. Go Natural
41. 38: Eat Like a Goddess
42. 39: Divine Body Salutation
43. 40: Tackle an Impossible Task
44. 41: Dear Body, a Love Letter
45. 42: Sacred Body
46. 43: Take Small Steps, Daily Practice
47. 44: Rest and Revitalize
48. 45: Never Give Up, Never Surrender
49. 46: Expect Change
50. 47: Try Something New
51. 48: Every Body Needs a Friend
52. 49: Trust Yourself
53. 50: Love Your Body Manifesto
54. 51: Loving Your Body Is Not Just About You
55. 52: Teach Your Children [to Love Their Bodies] Well
56. Acknowledgments
57. Notes
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
