Sale
۱۰۰ روز کاهش وزن: راز موفقیت در هر برنامه غذایی ۲۰۰۷
100 Days of Weight Loss: The Secret to Being Successful on Any Diet Plan 2007
دانلود کتاب ۱۰۰ روز کاهش وزن: راز موفقیت در هر برنامه غذایی ۲۰۰۷ (100 Days of Weight Loss: The Secret to Being Successful on Any Diet Plan 2007) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Linda Spangle |
|---|
ناشر:
Thomas Nelson
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2007 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
240 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب ۱۰۰ روز کاهش وزن: راز موفقیت در هر برنامه غذایی ۲۰۰۷
این همراه رژیم رشد شخصی، رژیم گیرندگان را – صرف نظر از برنامه رژیم غذایی که در آن هستند – تشویق می کند تا با ارائه ابزارهایی برای رسیدگی به مسائل پشت عادات غذایی و انجام انتخاب های صحیح، به آن پایبند باشند.
رفتن به رژیم غذایی آسان است، ماندن در رژیم دشوار است و این تغییر سبک زندگی مداوم و بلندمدت است که منجر به موفقیت واقعی می شود. این کتاب یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک همراه رژیم غذایی است. ۱۰۰ درس کوتاه وجود دارد که مهارت های مقابله، ابزارهای رفتاری و ایده های رشد شخصی را ارائه می دهند که به عنوان یک همراه و تشویق کننده عمل می کنند و به رژیم گیرندگان قدرت روزانه برای پایبندی به تصمیم خود می دهند. اسپنگل به مسائل عاطفی و روانشناختی کاهش وزن می پردازد که در اکثر برنامه های رژیم غذایی وجود ندارد. آنها به شما می گویند چه چیزی بخورید. ۱۰۰ روز کاهش وزن، ابزارهای شخصی برای انجام انتخاب های درست را به شما می دهد.
فهرست کتاب:
۱. روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. صفحه حق نشر
۴. فهرست مطالب
۵. خوش آمدید!
۶. روزهای ۱ تا ۱۰: آمادهسازی برای موفقیت
۷. روزهای ۱۱ تا ۲۰: غذا را در جایگاه مناسبش قرار دهید
۸. روزهای ۲۱ تا ۳۰: تغذیه آگاهانه
۹. روزهای ۳۱ تا ۴۰: به ندای بدنتان گوش دهید
۱۰. روزهای ۴۱ تا ۵۰: ایجاد انگیزه
۱۱. روزهای ۵۱ تا ۶۰: تغذیه احساسی
۱۲. روزهای ۶۱ تا ۷۰: محرکها و بازی با کلمات
۱۳. روزهای ۷۱ تا ۸۰: قویتر شدن
۱۴. روزهای ۸۱ تا ۹۰: موفقیت بلند مدت
۱۵. روزهای ۹۱ تا ۱۰۰: به عمل درآوردن
۱۶. نمایه
توضیحات(انگلیسی)
This personal growth diet companion encourages dieters--no matter what diet plan they are on--to stick to it by giving them the tools to address the issues behind their eating habits and to make the right choices.
Going on a diet is easy, staying on a diet is hard and it is the consistent, long-term lifestyle change that results in real success. This book is not a diet but a diet companion. There are 100 short lessons that provide coping skills, behavioral tools, and personal growth ideas that serve as a companion and encourager and give dieters the daily strength to stick with their resolution. Spangle tackles the emotional and psychological issues of weight loss, which is missing from most diet plans. They tell you what to eat. 100 Days of Weight Loss gives you the personal tools to make the right choices.
Table of Contents
1. Cover Page
2. Title Page
3. Copyright Page
4. Contents
5. Welcome!
6. Days 1–10 Set Up for Success
7. Days 11–20 Put Food in Its Place
8. Days 21–30 Conscious Eating
9. Days 31–40 Listen to Your Body
10. Days 41–50 Jump-Start Motivation
11. Days 51–60 Emotional Eating
12. Days 61–70 Triggers and Word Play
13. Days 71–80 Growing Stronger
14. Days 81–90 Long-Term Success
15. Days 91–100 Put it Into Action
16. Index
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
