کتاب ضربه‌زنی ۲۰۱۷
The Book of Tapping 2017

راهنمای گام به گام تکنیک ساده‌ی خود-مراقبتی طب فشاریِ «تپینگ» برای درمان بیماری‌های حاد و مزمنِ احساسی، روانی و جسمی

• موثر برای شرایط احساسی مانند حملات پانیک، اضطراب، افسردگی، PTSD (اختلال استرس پس از سانحه)، غم و اندوه، خشم، حسادت و فوبیاها، مانند ترس از صحنه یا ترس از پرواز، و در بسیاری از موارد، ارائه نتایج فوری

• نشان می‌دهد چگونه این روش می‌تواند دردهای مزمن، حالت تهوع و سردرد را درمان کند؛ بی‌خوابی و کابوس‌ها را تسکین دهد؛ به رهاسازی خاطرات دردناک کمک کند؛ اعتماد به نفس را تقویت کند؛ از کاهش وزن حمایت کند؛ و تمرکز را بهبود بخشد

• ارائه پروتکل کامل تپینگ و همچنین نسخه‌ی کوتاه‌شده برای موقعیت‌های حاد

• نمایش نقاطی که به راحتی قابل دسترس هستند برای تپینگ و ترتیب انجام آن

تپینگ، یا تکنیک آزادی احساسات (EFT)، نوعی ساده از طب فشاری است که ریشه‌های انرژیایی رنج‌های احساسی و جسمی را درمان می‌کند. با ضربه زدن (تپینگ) بر نقاط خاص مریدین، می‌توانید به سرعت و به آسانی انسدادهای موجود در سیستم انرژی بدن را که ناشی از آسیب‌های گذشته و احساسات سرکوب شده مانند غم و اندوه و خشم هستند، از بین ببرید و جریان طبیعی انرژی را در بدن خود بازیابی کنید، که کلید سلامتی مطلوب و بهزیستی کلی است.

در این راهنمای گام به گام EFT، سوفی مرل به تفصیل به تمرین تپینگ می‌پردازد و نقاطی را که به راحتی در دسترس هستند روی صورت، دست‌ها و تنه برای تپینگ و ترتیب انجام آن نشان می‌دهد. او با توضیح چگونگی باز کردن سیستم انرژی خود برای درمان EFT به منظور دستیابی به نتایج سریع و طولانی‌مدت، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از تمرین روانشناسی انرژیِ تپینگ در هر زمینه‌ای از زندگی خود استفاده کرد، اما این روش به ویژه برای شرایط احساسی و روانی، از جمله حملات پانیک، اضطراب، افسردگی، PTSD، غم و اندوه، خشم، حسادت و فوبیاها، مانند ترس از صحنه یا ترس از پرواز، موثر است و در بسیاری از موارد، نتایج فوری به همراه دارد. او همچنین نشان می‌دهد که چگونه این روش می‌تواند دردهای مزمن، حالت تهوع و سردرد را درمان کند؛ بی‌خوابی و کابوس‌ها را تسکین دهد؛ به بهبودی جسمانی از بیماری کمک کند؛ به رهاسازی خاطرات دردناک کمک کند؛ اعتماد به نفس را تقویت کند؛ از کاهش وزن حمایت کند؛ و تمرکز را بهبود بخشد.

نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان تپینگ را در هر مکانی انجام داد و هم پروتکل کامل تپینگ را ارائه می‌دهد که فقط چند دقیقه طول می‌کشد و هم نسخه کوتاه‌شده آن را که کمتر از یک دقیقه برای مسائل حاد زمان می‌برد. این راهنمای جامع تپینگ با ارائه داستان‌های موفقیت چشمگیر EFT در عمل، نشان می‌دهد که چگونه راه حل بسیاری از مشکلات زندگی در دسترس شماست.

A step-by-step guide to the simple acupressure self-care technique of tapping for acute and chronic emotional, psychological, and physical ailments

• Effective for emotional conditions such as panic attacks, anxiety, depression, PTSD, grief, anger, jealousy, and phobias, such as stage fright or fear of flying, providing immediate results in many cases

• Shows how this method can treat chronic pain, nausea, and headaches; alleviate insomnia and nightmares; encourage the release of painful memories; boost self-confidence; support weight loss; and improve concentration

• Offers the full tapping protocol as well as a shortened version for acute situations

• Illustrates easily accessible points to tap and in what order

Tapping, or Emotional Freedom Technique (EFT), is a simple form of acupressure that treats the energetic roots of emotional and physical suffering. By tapping on specific meridian points you can quickly and easily dissolve blockages in the body’s energy system, caused by past traumas and suppressed emotions such as grief and anger, and restore the natural flow of energy in your body, the key to optimal health and overall well-being.

In this step-by-step guide to EFT, Sophie Merle details the practice of tapping, illustrating the easily accessible points on the face, hands, and torso to tap and in what order. Explaining how to open your energetic system to EFT treatment for fast and long-lasting results, she reveals how the energy psychology practice of tapping can be applied to any area of your life but is particularly effective for emotional and psychological conditions, including panic attacks, anxiety, depression, PTSD, grief, anger, jealousy, and phobias, such as stage fright or fear of flying, providing immediate results in many cases. She also shows how this method can treat chronic pain, nausea, and headaches; alleviate insomnia and nightmares; assist physical healing from illness; encourage the release of painful memories; boost self-confidence; support weight loss; and improve concentration.

The author explains how tapping can be done anywhere, offering both the full tapping protocol, which only takes a few minutes, and a short-form version, which takes less than a minute, for acute issues. Including remarkable success stories of EFT in practice, this comprehensive guide to tapping shows how the solution to many of life’s problems is at your fingertips.