راهنمای تغذیه ورزشی ۲۰۱۹
Sports Nutrition Handbook 2019

«راهنمای تغذیه ورزشی» مفاهیم ضروری و کلیدی تغذیه ورزشی را به زبانی ساده و قابل فهم ارائه می‌کند، به طوری که سوخت‌گیری و رژیم غذایی روزانه برای ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی به آسانی قابل درک باشد. ورزشکاران در این کتاب، چرایی و چگونگی تغذیه ورزشی را به زبانی ساده و بدون نیاز به دانش تخصصی علمی خواهند یافت! «راهنمای تغذیه ورزشی» واضح، کاربردی به عنوان یک مرجع، و حاوی جزئیات بیشتر برای کسانی است که می‌خواهند عمیق‌تر به این مباحث بپردازند.«راهنمای تغذیه ورزشی» به سوالات متداول به شیوه‌ای صریح و ساده پاسخ می‌دهد. تمرینات HIIT چگونه باعث کاهش وزن می‌شوند؟ آیا مصرف کربوهیدرات قبل از خواب مفید است یا مضر؟ چرا تمرینات صبح زود با تمرینات بعد از صبحانه اینقدر متفاوت هستند؟ چرا دوندگان ماراتن اغلب به “دیوار” می‌رسند؟ پاسخ تمام سوالات شما در زمینه تغذیه ورزشی را به آسانی بیابید، درک کنید و برای تمرین یا مسابقه بعدی خود به کار ببندید.

Sports Nutrition Handbook unpacks the need-to-know concepts of sports nutrition into everyday language, making fueling and daily diet easily understandable to athletes across a wide range of sports. Athletes will find the hows and whys of sports nutrition offered in plain languageno science required! Sports Nutrition Handbook is clear, easy to use as a reference, and includes the details if you want to explore more deeply.Sports Nutrition Handbook unpacks the need-to-know concepts of sports nutrition into everyday language, making fueling and daily diet easily understandable to athletes across a wide range of sports. Athletes will find the hows and whys of sports nutrition offered in plain languageno science required! Sports Nutrition Handbook is clear, easy to use as a reference, and includes the details if you want to explore more deeply.Sports Nutrition Handbook answers frequently asked questions in a straightforward and simple way. How do HIIT workouts promote weight loss? Does it help or harm to eat carbs before bedtime? Why do early morning workouts feel so different than workouts after breakfast? Why do marathoners often hit “the wall”?Answers to all your sports nutrition questions are easy to find, simple to grasp, and actionable for your next workout or race.