زندگی پس از آسیب روانی ۲۰۱۵
Life After Trauma 2015

تروما می‌تواند دنیای شما را زیر و رو کند – پس از آن، هیچ چیز امن یا آشنا به نظر نرسد. این کتاب کار همدلانه تا کنون به ده‌ها هزار نفر از بازماندگان تروما کمک کرده است تا زندگی خود را از نو بسازند. این کتاب، سرشار از راهکارهای عملی برای مقابله و مراقبت از خود، شما را در جهت بازیابی احساسی قوی از امنیت، عزت نفس، اعتماد و کنترل، و همچنین ظرفیت نزدیکی به دیگران، راهنمایی می‌کند. تمرکز اصلی بر یافتن راهی رو به جلو در زندگی امروز شماست، مهم نیست در گذشته چه اتفاقی افتاده است.

ویرایش دوم به‌روز شده، دارای بخش جدیدی در مورد مدیریت احساسات از طریق ذهن آگاهی و یک ضمیمه در مورد کاهش استرس ناشی از مراجعات به مراکز درمانی است. ده‌ها پرسشنامه و تمرین گام به گام در این کتاب گنجانده شده است. شما می‌توانید نسخه‌های اضافی از این ابزارها را برای استفاده مکرر دانلود و چاپ کنید.

Trauma can turn your world upside down–afterward, nothing may look safe or familiar. This compassionate workbook has already helped tens of thousands of trauma survivors start rebuilding their lives. Full of practical strategies for coping and self-care, the book guides you toward reclaiming a solid sense of safety, self-worth, trust, and control, as well as the capacity to be close to others. The focus is on finding the way forward in your life today, no matter what has happened in the past. The updated second edition has a new section on managing emotions through mindfulness and an appendix on easing the stress of health care visits. Dozens of step-by-step questionnaires and exercises are included; you can download and print additional copies of these tools for repeated use.