مراقبت از خود برای افراد مبتلا به ADHD ۲۰۲۳
Self-Care for People with ADHD 2023

**با این بیش از ۱۰۰ تمرین، استرس را از خود دور کنید، جمع خود را بیابید و عشق به خود را تمرین کنید تا ADHD را به عنوان یک نقطه قوت تقویت کنید.**

وقتی ADHD دارید، حفظ سلامتی می‌تواند دشوار باشد. کتاب *مراقبت از خود برای افراد دارای ADHD* اینجاست تا به شما کمک کند!

این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا در مراقبت از خودِ مبتنی بر تنوع عصبی (neurodiverse) شرکت کنید—بدون اینکه تظاهر کنید عادی هستید. در اینجا بیش از ۱۰۰ نکته برای پذیرش خود، رفع انگ ADHD، یافتن جمع خود و مراقبت از سلامت جسمی و روانی‌تان خواهید یافت. راه‌حل‌هایی برای مدیریت جنبه‌های منفی ADHD و همچنین ایده‌هایی برای برجسته کردن جنبه‌های مثبت آن پیدا خواهید کرد. با توصیه‌های تخصصی روانپزشک و درمانگر، دکتر ساشا همدانی، کتاب *مراقبت از خود برای افراد دارای ADHD* به شما کمک می‌کند تا زندگی خود را به طور کامل زندگی کنید!

Destress, find your community, and practice self-love with these 100+ exercises to reinforce ADHD as a strength.

When you have ADHD, it can be hard to stay on top of your wellness. Self-Care for People with ADHD is here to help!

This book can help you engage in some neurodiverse self-care—without pretending to be neurotypical. You’ll find more than 100 tips to accepting yourself, destigmatizing ADHD, finding your community, and taking care of your physical and mental health. You’ll find solutions for managing the negative aspects of ADHD, as well as ideas to bring out the positive aspects. With expert advice from psychiatrist and clinician Sasha Hamdani, MD, Self-Care for People with ADHD will help you live your life to the fullest!