۱۲ هفته تا داشتن ذهنی تیزتر ۲۰۲۲
12 Weeks to a Sharper You 2022

دکتر سانجی گوپتا، گزارشگر ارشد پزشکی CNN، با کتاب «تیز نگه دار»، به خوانندگان بی‌شماری کمک کرد تا مغز خود را تیز و به‌طور موثر فعال نگه دارند. اکنون، در کتاب «۱۲ هفته تا ذهنی تیزتر»، او یک برنامه گام‌به‌گام ۱۲ هفته‌ای ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند ایده‌های متحول‌کننده‌اش را در زندگی روزمره خود به کار گیرید. او می‌نویسد: «تغییر یک چالش است و تغییر عادت‌های دیرینه تلاش می‌طلبد.» اما این کتاب کار، به کار بستن نکات و تحقیقات پیشگامانه گوپتا را برای ایجاد رفتارهای سالم برای یک عمر آسان می‌کند. این برنامه ۱۲ هفته‌ای به شما کمک می‌کند کمتر مضطرب باشید، بهتر بخوابید، انرژی خود را بهبود بخشید، شفاف‌تر فکر کنید و در برابر استرس‌های روزمره مقاوم‌تر شوید.

کتاب «۱۲ هفته تا ذهنی تیزتر» که سرشار از نکات، نقل‌قول‌ها و تمرین‌ها است، تنها راهنمایی است که برای جوان و سالم نگه داشتن مغز خود در هر سنی به آن نیاز دارید!

Chief CNN medical correspondent Dr. Sanjay Gupta helped countless readers keep their brains sharp and effortlessly productive with KEEP SHARP. In 12 Weeks to a Sharper You, he now provides a step-by-step 12-week program to help you put his transformational ideas into daily practice. He writes, “Change is a challenge, and changing long-established habits takes effort.” But this workbook makes it easy to apply Gupta’s groundbreaking tips and research to establish healthy behaviors for life. The 12-week program will help you feel less anxious, sleep better, improve energy, think more clearly, and become more resilient to daily stress.

Full of tips, quotations, and prompts, 12 Weeks to a Sharper You is the only guide you’ll need to keep your brain young and healthy at any age!