Sale
مقابله با ترسها و هراسها ۲۰۰۷
Coping with Fears and Phobias 2007
دانلود کتاب مقابله با ترسها و هراسها ۲۰۰۷ (Coping with Fears and Phobias 2007) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Warren Mansell |
|---|
ناشر:
Simon and Schuster
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2007 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
200 |
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
0.8 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب مقابله با ترسها و هراسها ۲۰۰۷
ترس، احساسی طبیعی است. اما برای یک نفر از هر ده نفر، ترس بسیار شدید و مختلکننده است؛ زیرا تقریباً ۱۰ درصد افراد در هر مقطع زمانی، دچار نوعی اختلال اضطرابی هستند و متأسفانه، تنها درصد بسیار کمی از آنها، درمان روانشناختی مناسب را دریافت میکنند. این کتاب، اطلاعات جامعی دربارهی ترسها و فوبیاها و نحوهی مقابله با آنها در اختیار شما قرار میدهد، تا بتوانید زندگی خود را دوباره به دست آورید. دکتر مَنسِل با بهرهگیری از تحقیقات گسترده در زمینهی اضطراب و فوبیاها، قلمی شیوا و لحنی حمایتگر دارد. او مثالهایی واقعی از زندگی افراد و تکنیکهای آسان و کاربردی بسیاری از درمان شناختی-رفتاری (CBT) ارائه میدهد که همگی به مبتلایان کمک میکنند تا تغییری ماندگار در خود ایجاد کنند. کتابِ «مقابله با ترسها و فوبیاها» توسط یک وبسایت اختصاصی برای مبتلایان و مراقبین پشتیبانی میشود.
فهرست کتاب:
۱. روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. صفحه حق چاپ
۴. صفحه تقدیم
۵. فهرست مطالب
۶. سپاسگزاری
۷. پیشگفتار مجموعه
۱ آیا این کتاب برای شما مناسب است؟
۲ چه کسانی دچار هراس میشوند و چگونه با آن کنار میآیند؟
۳. چند راهبرد کلیدی برای شروع مقابله
۴. درک ترس
۵. درک چرخههای معیوب و چگونگی خروج از آنها
۶. آماده شدن برای تغییر
۷. تدوین برنامه شخصی برای مقابله
۸. مقابله با نگرانی و سرزنش خود
۹. مقابله با پیامدهای هراس
۱۰. من هنوز نمیتوانم با هراس خود کنار بیایم. چرا؟
۱۱. زندگی ارزشمند
۱۲. درمانهای هراس و اختلالات اضطرابی – کمک حرفهای
۱۳. سخن آخر
۲۱. ضمائم
۱. مقدمهای تدریجی بر علائم هراسها
۲. نام اختلالات اضطرابی اصلی و علائم آنها
۳. اضطراب چگونه است؟ قیاسهای مفید برای مقابله با اضطراب
۴. چند کلمه …
۵. مطالعه بیشتر
۶. گروهها و سازمانهای حمایتی
۲۸. نمایه
توضیحات(انگلیسی)
Fear is a normal emotion. For one out of ten
people, however, fear is extreme and disruptive
because approximately 10% of people have
an anxiety disorder at any one time, only a
tiny proportion of whom receive appropriate
psychological treatment. This book provides you
with information about fears and phobias and how
to cope with them, so you can reclaim your life.
Incorporating extensive research on anxiety
and phobias, Dr Mansell writes accessibly and
supportively. He provides real-life examples and
many easy-to-learn techniques from cognitive
behavioural therapy (CBT), all of which will help
sufferers develop a lasting change. Coping with
Fears and Phobias is supported by a dedicated
website for sufferers and carers.
people, however, fear is extreme and disruptive
because approximately 10% of people have
an anxiety disorder at any one time, only a
tiny proportion of whom receive appropriate
psychological treatment. This book provides you
with information about fears and phobias and how
to cope with them, so you can reclaim your life.
Incorporating extensive research on anxiety
and phobias, Dr Mansell writes accessibly and
supportively. He provides real-life examples and
many easy-to-learn techniques from cognitive
behavioural therapy (CBT), all of which will help
sufferers develop a lasting change. Coping with
Fears and Phobias is supported by a dedicated
website for sufferers and carers.
Table of Contents
1. Cover
2. Title page
3. Copyright page
4. Dedication page
5. Contents
6. Acknowledgements
7. Series Foreword
1 Is this book for you?
2 Who gets phobias and how do they learn to cope?
3 Some key coping strategies to begin with
4 Understanding fear
5 Understanding vicious cycles and how to step outside them
6 Preparing for change
7 Developing your own programme for coping
8 Dealing with worry and self-blame
9 Dealing with the consequences of the phobia
10 I am still not coping with my phobia. Why not?
11 Living a valued life
12 Treatments for phobias and anxiety disorders – professional help
13 The last word
21. Appendices
1 A graded introduction to the symptoms of phobias
2 The names of the main ‘anxiety disorders’ and their symptoms
3 What is anxiety like? Useful analogies for coping with anxiety
4 A few words ...
5 Further reading
6 Support groups and organisations
28. Index
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
