اسکولیوز، یوگا درمانی، و هنر رها کردن ۲۰۱۶
Scoliosis, Yoga Therapy, and the Art of Letting Go 2016

در شانزده سالگی، ریچل کرنتزمن مبتلا به اسکولیوز تشخیص داده شد. در سی و دو سالگی، دچار فتق دیسک شد و به او گفته شد که باید فعالیت‌های خود را برای بقیه عمرش محدود کند – اما در عوض، ریچل اکنون گواهی زنده‌ای است بر اینکه چگونه می‌توان از یوگا به صورت درمانی برای التیام کمردرد استفاده کرد.

این راهنمای آسان و سرراست، حاوی دستورالعمل‌های گام به گام و مصور برای پرداختن به عوامل فیزیکی و عاطفی اسکولیوز شما است. تمرینات به راحتی قابل پیگیری و انجام هستند و به هیچ دانش فنی یا تجربه قبلی یوگا نیازی نیست. آناتومی پایه به دقت توضیح داده شده است تا بتوانید بدن و اسکولیوز خود را قبل از انجام تمرینات درک کنید. مطالعات موردی نمونه به شما در مسیر تسکین کمردرد بدون جراحی کمک خواهند کرد.

Aged 16, Rachel Krentzman was diagnosed with scoliosis. At 32 she suffered a herniated disk and was told she would have to modify her activities for the rest of her life – instead, Rachel is now a walking testimonial for how yoga can be used therapeutically to heal your back pain.

An easy and straightforward read, this manual contains step by step illustrated instruction for you to address the physical and emotional factors of your scoliosis. The exercises are easy to follow and perform, and no technical knowledge or prior experience of yoga is required. Foundational anatomy is carefully explained so that you can understand your body and your scoliosis before applying the exercises. Exemplary case studies will help you on the path to alleviating your back pain without surgery.