تمرینات پالئو برای دامیز ۲۰۱۳
Paleo Workouts For Dummies 2013

دانلود کتاب تمرینات پالئو برای دامیز ۲۰۱۳ (Paleo Workouts For Dummies 2013) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی

نویسنده	Kellyann Petrucci, Patrick Flynn

ناشر: John Wiley & Sons

دسته: بدنسازی و وزنه‌برداری, پزشکی, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2013
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	336
نوع فایل	epub
حجم	20.9 MB

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب تمرینات پالئو برای دامیز ۲۰۱۳

**تمرینات پِلیو: نتیجه‌گیری بالا، تجهیزات کم‌هزینه**

کتاب *تمرینات پِلیو برای مبتدیان* برنامه‌ای از تمرینات عصر حجر را ارائه می‌دهد که با تمرینات ویژه‌ای که چربی می‌سوزانند، با بیماری‌ها مبارزه می‌کنند و انرژی را افزایش می‌دهند، طراحی شده است. تمرینات پِلیو موجود در این راهنمای گام به گام، فعالیت‌های سالم را با تاکید قوی بر تمرین و تسلط بر حرکات اساسی/ابتدایی انسان مانند اسکات، لولا، هل دادن/کشیدن، سرعت، خزیدن و موارد دیگر ترویج می‌کنند.

*تمرینات پِلیو برای مبتدیان* برای افرادی که مخالف باشگاه رفتن هستند و یک برنامه راحت می‌خواهند که در هر مکان و هر زمان قابل استفاده باشد، مناسب است. علاوه بر این، جزئیات حیاتی در مورد غذاهای سالم پِلیولیتیک که سطح انرژی را برای روال‌های تمرینی شدید به حداکثر می‌رسانند، پوشش داده شده است.

* ویدیوهای تمرینی همراه را می‌توانید به صورت رایگان در Dummies.com مشاهده کنید.
* محتوای ویدیویی به شما در تسلط بر حرکات و تکنیک‌های پِلیو که در کتاب پوشش داده شده است، کمک می‌کند.
* یک تمرین کامل قلبی عروقی و قدرتی را ارائه می‌دهد.

با تمرکز بر حرکات اولیه‌ای که انسان‌ها برای انجام آن تکامل یافته‌اند، کتاب *تمرینات پِلیو برای مبتدیان* برای هر کسی که رژیم غذایی پِلیو را دنبال می‌کند و همچنین کسانی که کنجکاو هستند که چگونه تمرینات پِلیو خود را به حداکثر برسانند، مناسب است.

فهرست کتاب:

۱. روی جلد

۲. صفحه عنوان

۳. فهرست مطالب

۴. مقدمه

۵. قسمت اول: شروع کار با تناسب اندام پالئو

۶. قسمت دوم: تسلط بر حرکات قدرتی اولیه

۷. قسمت سوم: برنامه بنیادی تناسب اندام پالئو

۸. قسمت چهارم: تغذیه پالئو

۹. قسمت پنجم: بخش ده تایی‌ها

۱۰. درباره نویسندگان

۱۱. برگه تقلب

۱۲. ارتباط با Dummies

توضیحات(انگلیسی)

Paleo workouts that are heavy on results—and low on equipment investment

Paleo Workouts For Dummies offers a program of back-to-the-Stone-Age exercises with specially designed workouts that burn fat, fight disease, and increase energy. The paleo workouts found in this step-by-step guide, promote sound activities with a strong emphasis on practicing and mastering fundamental/primitive human movements such as squats, hinges, pushes/pulls, sprints, crawls, and more.

Paleo Workouts For Dummies caters to the anti-gym crowd who want a convenient program that can be used anywhere, anytime. In addition, vital details on healthy Paleolithic foods that maximize energy levels for the intense workout routines are covered.

Companion workout videos can be accessed, for free, at Dummies.com
The video content aids you in mastering paleo moves and techniques covered in the book
Offers a complete cardiovascular and strength workout

By focusing on the primal movements that humans evolved to perform, Paleo Workouts For Dummies is for anyone following a paleo diet routine as well as those curious about how to maximize their paleo workouts.