Sale
یوگای صندلی برای دامیز ۲۰۲۲
Chair Yoga For Dummies 2022
دانلود کتاب یوگای صندلی برای دامیز ۲۰۲۲ (Chair Yoga For Dummies 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Larry Payne, Don Henry |
|---|
ناشر:
John Wiley & Sons
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
272 |
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
82.9 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب یوگای صندلی برای دامیز ۲۰۲۲
اگر میتوانید روی یک صندلی بنشینید، میتوانید از مزایای یوگا بهرهمند شوید!
یوگای صندلی برای مبتدیان راهنمایی است برای ایجاد یک تمرین یوگا که میتوانید در حالی که روی صندلی نشستهاید انجام دهید. حرکات سنتی یوگا را میتوان به صورت حرکات و کششهای یوگای نشسته بازسازی کرد؛ لذتبخش و در دسترس برای افراد در هر سطح از تجربه و تحرک. دلیلی وجود دارد که چرا یوگا هزاران سال است که وجود دارد. تمرین منظم یوگای صندلی میتواند فشار خون، اضطراب، التهاب و درد مزمن شما را کاهش دهد. همچنین انعطافپذیری، تعادل و قدرت را افزایش میدهد. و به شما کمک میکند بهتر بخوابید. تنها چیزی که برای شروع نیاز دارید، خودتان، یک صندلی و این کتاب است—سادهتر از این نمیشود.
با این کتاب روی میزتان، میتوانید کمی “ناماسته” را به روال اداری خود تزریق کنید یا یک تمرین خانگی شخصیسازیشده بسازید که با سبک زندگی و تواناییهای شما مطابقت داشته باشد. حرکات خاصی را برای هدف قرار دادن نواحی مشکلدار یاد خواهید گرفت و راهنماییهایی برای ایجاد برنامه تمرینی یوگای صندلی خودتان دریافت خواهید کرد. تمرینکنندگان میتوانند به مدیتیشن، اهداف انعطافپذیری و موارد دیگر دست یابند.
- راهنمایی در مورد ایجاد برنامه تمرینی یوگای صندلی سفارشی خودتان دریافت کنید
- بدون ترک صندلی خود، استرس را کاهش دهید، قویتر شوید و احساس سلامتی بیشتری کنید
- از مزایای یوگا که برای کارمندان اداری و افراد با تحرک کم تطبیق داده شده است، لذت ببرید
- تکنیک و همترازی صحیح را از تصاویر و توضیحات واضح بیاموزید
در حالت نشسته فعال بمانید!
فهرست کتاب:
۱. روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. پیشگفتار
۴. فهرست مطالب
۵. مقدمه
۶. قسمت ۱: یوگا برای زندگی
۷. قسمت ۲: یوگای صندلی برای بدن
۸. قسمت ۳: ایجاد روتین های خانگی
۹. قسمت ۴: بخش ده تایی ها
۱۰. فهرست نمایه
۱۱. درباره نویسندگان
۱۲. صفحه تبلیغات
۱۳. با Dummies در ارتباط باشید
۱۴. توافقنامه مجوز کاربر نهایی
توضیحات(انگلیسی)
If you can sit in a chair, you can enjoy the benefits of yoga!
Chair Yoga For Dummies is a guide to developing a yoga practice that you can do while seated in a chair. Traditional yoga poses can be replicated as sitting yoga poses and stretches, enjoyable and accessible for people at all levels of experience and mobility. There's a reason yoga has been around for thousands of years. Practicing chair yoga regularly can decrease your blood pressure, anxiety, inflammation, and chronic pain. It also increases flexibility, balance, and strength. And it helps you sleep better, too. All you need to get started is yourself, a chair, and this book—couldn't be simpler.
With this book on your desk, you can infuse a little namaste into your office routine or build a personalized home practice that fits your lifestyle and abilities. You’ll learn specific poses to target problem areas, and guidance on creating your own chair yoga workout plan. Practitioners can achieve meditation, flexibility goals, and more.
- Get guidance on creating your own custom chair yoga workout plan
- Reduce stress, get stronger, and feel healthier—without leaving your seat
- Enjoy the benefits of yoga adapted to office workers and those with decreased mobility
- Learn proper technique and alignment from clear illustrations and descriptions
Stay active while seated!
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Foreword
4. Table of Contents
5. Introduction
6. Part 1: Yoga for Life
7. Part 2: Chair Yoga for the Body
8. Part 3: Creating Home Routines
9. Part 4: The Part of Tens
10. Index
11. About the Authors
12. Advertisement Page
13. Connect with Dummies
14. End User License Agreement
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
