راهنمای جامع سایکلینگ استودیویی ۲۰۱۵
The Complete Guide to Studio Cycling 2015

**راهنمای جامع سایکلینگ استودیویی برای افرادی نوشته شده است که می‌خواهند بدانند چگونه به طور موثر با دوچرخه‌های ثابت داخل سالن تمرین کنند؛ از مربیان، تمرین‌دهندگان شخصی و کوچ‌ها گرفته تا ورزشکاران و هرکسی که فقط می‌خواهد تناسب اندام داشته باشد.**

سایکلینگ استودیویی یا “اسپینینگ” باید مفرح و انگیزه‌بخش باشد، و این کتاب تکنیک‌های تمرکز و توجه را ترویج می‌کند، از جمله یک برنامه تمرینی فردی که می‌تواند با بهبود سطح تناسب اندام شما تطبیق داده شود.

راهنمای جامع سایکلینگ استودیویی به سوالات کلیدی در مورد سایکلینگ استودیویی پاسخ می‌دهد، از اینکه چیست و هدف آن چیست، تا اینکه چگونه دوچرخه خود را متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید. این کتاب نکات مثبت و منفی را برجسته می‌کند، با افسانه‌ها مقابله می‌کند و حقایق را ارائه می‌دهد و به همه اجازه می‌دهد تا از یکی از موثرترین کلاس‌های ورزشی موجود بهره‌مند شوند.

The Complete Guide to Studio Cycling has been written for people who want to know how to train effectively on indoor stationary bikes, from instructors, personal trainers and coaches, to sportspeople and anyone who just wants to get fit.

Studio cycling, or ‘spinning’ should be fun and motivating, and this book promotes focus and concentration techniques, including an individual training programme that can be adapted as your fitness levels improve.

The Complete Guide to Studio Cycling answers key questions about studio cycling, from what it is and what it aims to achieve, to how to set your bike up to suit your needs. It highlights dos and don’ts, confronts the myths and presents the facts, and allows everyone to benefit from one of the most effective exercise classes available.