یوگای ۵ دقیقه‌ای ۲۰۱۸
5-Minute Yoga 2018

دانلود کتاب یوگای ۵ دقیقه‌ای ۲۰۱۸ (5-Minute Yoga 2018) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی

نویسنده	Adams Media

ناشر: Simon and Schuster

دسته: توسعه فردی, خودمدیریتی, مدیریت استرس

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2018
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	288
نوع فایل	epub
حجم	10.8 MB

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب یوگای ۵ دقیقه‌ای ۲۰۱۸

**با این راهنمای کوچک و کاربردی، روشی ایده‌آل برای یک استراحت معنادار و ریلکس کردن ذهن و جسم خود در فقط پنج دقیقه پیدا کنید. این کتاب شامل ۱۰۰ حرکت یوگا مختلف است که به بهبود تمرکز، خلق‌و‌خو، سطح انرژی و موارد دیگر کمک می‌کند.**

در کتاب *یوگای ۵ دقیقه‌ای*، ۱۰۰ حرکت یوگا را خواهید یافت که می‌توانند در عرض پنج دقیقه به شما در تجدید انرژی جسم و ذهن‌تان کمک کنند. هر حرکت – که برای ارائه یک فایده خاص به جسم، ذهن و روح شما طراحی شده است – شامل یک توضیح مفصل با تصاویر هر حالت است تا دنبال کردن آن آسان باشد.

این راهنما همچنین شامل یک واژه‌نامه با تصاویر و توضیحات مختصر از هر حرکت یوگا است که در سراسر کتاب به آن اشاره شده است – و برای مبتدیان عالی است! فرقی نمی‌کند در یک روز پرهیاهو به یک لحظه آرامش سریع نیاز داشته باشید یا فرصتی برای تقویت قدرت و انعطاف‌پذیری برای سود رساندن به بدن خود، *یوگای ۵ دقیقه‌ای* مطمئناً شروع مجددی را که نیاز دارید به شما هدیه می‌دهد.

فهرست کتاب:

۱. روی جلد

۲. مقدمه

۳. توالی ها: ذهن

۴. توالی ها: روان

۵. توالی ها: بدن

۶. واژه نامه حالات (یوگا)

۷. فهرست نمایه

۸. حق نشر

توضیحات(انگلیسی)

Find the perfect way to take a meaningful break and relax your mind and body in just five minutes with this handy, portable guide featuring 100 different yoga sequences to improve focus, mood, energy level, and more.

In 5-Minute Yoga, you’ll find 100 yoga sequences that can help you refresh your body and mind in only five minutes. Each sequence—designed to provide a specific benefit to your body, mind, and spirit—contains a detailed explanation with illustrations of each pose so it’s easy to follow along.

This guide also includes a glossary with illustrations and short explanations of each yoga pose featured throughout the book—perfect for beginners! Whether you need a quick moment of peace during a hectic day or a chance to promote strength and flexibility to benefit your body, 5-Minute Yoga is sure to give you the restart you need.