دفترچه راهنمای آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده ۲۰۱۲
U.S. Army Physical Readiness Training Manual 2012

دانلود کتاب دفترچه راهنمای آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده ۲۰۱۲ (U.S. Army Physical Readiness Training Manual 2012) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی

نویسنده	U.S. Department of the Army

ناشر: Simon and Schuster

دسته: آموزش در ورزش, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2012
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	432
نوع فایل	epub
حجم	29.2 MB

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب دفترچه راهنمای آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده ۲۰۱۲

چه سرباز باشید چه غیرنظامی، اگر به دنبال تناسب اندام هستید، کتاب *راهنمای تمرین آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده* مطمئن‌ترین راه برای رسیدن به هدف است! این راهنمای رسمی آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده (TC 3-22.20) به هر کسی کمک می‌کند تا در یک برنامه تمرینی سخت‌گیرانه و در عین حال لذت‌بخش، شرکت کند. این کتاب که به سه بخش تقسیم شده است، شامل فلسفه پشت تمرینات ارتش، انواع برنامه‌ها و ملاحظات برنامه‌ریزی برای هدایت برنامه تمرینی شخصی خواننده و خود تمرینات است. چه بخواهید “به قدرت ارتش” باشید و چه فقط به دنبال از بین بردن وزن اضافی تعطیلات هستید، *راهنمای تمرین آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده* کتاب مناسب شماست!

فهرست کتاب:

۱. روی جلد

۲. صفحه عنوان

۳. حق تکثیر

۴. فهرست

۵. پیشگفتار

۶. مقدمه

۷. بخش اول: فلسفه

۸. بخش دوم: استراتژی

۹. بخش سوم: فعالیت‌ها

۱۰. پیوست الف: آزمون آمادگی جسمانی ارتش (APFT)

۱۱. پیوست ب: میله‌های صعود

۱۲. پیوست پ: وضعیت بدنی و مکانیک بدن

۱۳. پیوست ت: ملاحظات زیست‌محیطی

۱۴. پیوست ث: عبور از موانع

۱۵. واژه‌نامه

۱۶. منابع

۱۷. فهرست نمایه

توضیحات(انگلیسی)

Soldier or civilian, if you’re looking to get into shape, the U.S. Army Physical Readiness Training Manual book is the sure-fire way to go! The official fitness and physical readiness guide of the U.S. Army (TC 3-22.20) helps anyone to engage in a rigorous, rewarding regime of physical training. Divided into three sections, the book incorporates the philosophy behind the Army’s training, the types of programs and planning considerations to guide the reader’s own personal training agenda, and the exercises themselves. Whether you need to be “Army Strong” or are just looking to lose that extra holiday weight, the U.S. Army Physical Readiness Training Manual is the book for you!