جریان بنیادین یوگا ۲۰۲۴
Foundational Yoga Flow 2024

با عکس‌های چشم‌نواز که زیبایی طبیعی آساناها را به تصویر می‌کشند، اصول بنیادین تمرین یوگای هاتا را در آغوش بگیرید.

جریان یوگای بنیادی مجموعه‌ای جامع از ۹۰ حرکت را در سه بخش ارائه می‌دهد:

• بیداری (AWAKEN): حرکات گرم‌کننده و بنیادی برای شروع حرکت
• تعمیق (DEEPEN): حرکات ایستاده، تعادلی روی دست، معکوس و خم به عقب که به آرامی در هم ادغام می‌شوند و شما را به چالش دعوت می‌کنند
• آرامش (SOFTEN): حرکات نشسته و ترمیمی برای پایان تمرین

عکس‌های خیره‌کننده، زیبایی، هدف و انرژی هر حرکت را در ارتباط با زمان روز به تصویر می‌کشند: در طلوع آفتاب برای بیدار کردن بدن (بیداری)، در نیمروز برای نیرو بخشیدن و انرژی دادن (تعمیق)، و در غروب و شب برای ترمیم (آرامش). هر حرکت با آموزش‌ها و بینش‌های تخصصی همراه است تا به شما کمک کند بیشترین بهره را از تمرین خود ببرید. انواعی از حرکات (Variations) ارائه شده‌اند تا بتوانید تمرین یوگای خود را با نیازها و توانایی‌های خود تنظیم کنید. شش توالی – شامل سلام بر خورشید، سلام بر ماه و توالی‌هایی برای یک زمان خاص از روز – حرکات را در یک ریتم روان به نمایش می‌گذارند.

اگر آرزو دارید زیبایی آسانا را تجسم بخشید، بگذارید جریان یوگای بنیادی راهنمای جذاب و روشنگری باشد که بارها و بارها به آن رجوع خواهید کرد.

Embrace the foundations of your hatha yoga practice through gorgeous photos that capture the natural beauty of the asana.

Foundational Yoga Flow boasts a comprehensive collection of 90 poses segmented into three parts:

• AWAKEN: warming and foundational poses as you start to move
• DEEPEN: standing, arm-balancing, inversion, and backbend poses that flow into each other and inspire you to challenge yourself
• SOFTEN: seated and restorative poses to end your practice

Stunning photos depict the beauty, intention, and energy of each pose in relationship with the time of day in which it was photographed: during sunrise to wake up the body (awaken), at midday to invigorate and energize (deepen), and during sunset and nighttime for restoration (soften). Each pose is accompanied by expert instruction and insight to help you gain the most from your practice. Variations are offered to enable you to tailor your yoga practice to your own needs and abilities. Six sequences—including sun salutations, a moon salutation, and sequences for a particular time of day—showcase the poses in a flowing rhythm.

If you aspire to embody the beauty of asana, let Foundational Yoga Flow be the captivating and enlightening guide that you’ll turn to time and time again.