اضطراب و افسردگی: با غذا خوردن به سلامتی بهتر در سال ۲۰۱۵
Anxiety & Depression: Eat Your Way to Better Health 2015

دانلود کتاب اضطراب و افسردگی: با غذا خوردن به سلامتی بهتر در سال ۲۰۱۵ (Anxiety & Depression: Eat Your Way to Better Health 2015) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Dale Pinnock

ناشر: Quadrille

دسته: هنر, هنر آشپزی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2015
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	144
نوع فایل	epub, pdf
حجم	3 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب اضطراب و افسردگی: با غذا خوردن به سلامتی بهتر در سال ۲۰۱۵

در این عنوان، دیل به طور واضح توضیح می دهد که چگونه می توانید با تغییر شیوه ی غذا خوردن، علائم اضطراب و افسردگی را تسکین دهید.
او فیزیولوژی و آناتومی اضطراب و افسردگی را باز می کند تا نشان دهد چگونه رژیم غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر هورمون هایی که خلق و خو را تغییر می دهند، داشته باشد. و فکر نکنید که برای بهبود احساس روزمره ی خود مجبور خواهید بود برای همیشه سالاد و توفو بخورید.
برعکس، اگر شروع روزتان با یک نان تست با ماهی سالمون دودی، اسفناج و سس هولندیزه خوشایند به نظر می رسد، پس این رژیم غذایی برای شماست. یا برای ناهار، یک ساندویچ سلمون، آووکادو و واسابی را که بینی و ذهن را پاک می کند، امتحان کنید.
یک سوپ نودل دریایی با سبک تایلندی عالی یا پای ماهی نیز به شما در حفظ یک ذهنیت سالم کمک خواهد کرد، در حالی که کاسه های شکلات خرد شده لبخندی بر لبان شما خواهد نشاند، زیرا در تسکین علائم شما نیز موثر است.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. صفحه عنوان

۳. فهرست مطالب

۴. مقدمه‌ای بر اضطراب و افسردگی

۵. اضطراب و افسردگی: یک مرور کلی

۶. آیا ذهن و بدن جدا از هم هستند؟

۷. آناتومی دستگاه عصبی

۸. انتقال‌دهنده‌های عصبی: کلیدهای ارتباطی

۹. مواد مغذی کلیدی در سلامت روان

۱۰. تعادل قند خون

۱۱. اختلالات سلامت روان

۱۲. اضطراب

۱۳. اضطراب و تغذیه

۱۴. افسردگی

۱۵. اختلال عاطفی فصلی و ویتامین D

۱۶. سخن پایانی

۱۷. مواد اصلی برای یک دستگاه عصبی سالم

۱۸. منابع، اطلاعات تماس و مراجع

۱۹. دستور پخت‌ها

۲۰. نمایه

۲۱. حق تکثیر

توضیحات(انگلیسی)

In this title, Dale clearly explains how you can alleviate the symptoms of anxiety and depression by changing the way you eat.

He unpicks the physiology and anatomy of anxiety and depression to show how diet can beneficially affect the hormones that alter mood. And don't think, in order to improve how you feel from day to day that you will be eating salad and tofu for ever.

On the contrary, if starting your day with a Toasted muffin with smoked salmon, spinach and hollandaise sounds good, then this is the diet for you. Or try a sinus- (and mind-) clearing Salmon, avocado and wasabi wrap for lunch.

A fabulous Thai-style seafood noodle soup or fish pie will also help you maintain a healthy mindset, while Chocolate crunch pots will put a smile on your face as it also works to help relieve your symptoms.