Sale
فراتر از خجولی: چطور اضطراب اجتماعی را شکست دهیم: چگونه اضطراب اجتماعی را در سال ۲۰۱۱ تسخیر کنیم
BEYOND SHYNESS: HOW TO CONQUER SOCIAL ANXIETY STEP: How to Conquer Social Anxieties 2011
دانلود کتاب فراتر از خجولی: چطور اضطراب اجتماعی را شکست دهیم: چگونه اضطراب اجتماعی را در سال ۲۰۱۱ تسخیر کنیم (BEYOND SHYNESS: HOW TO CONQUER SOCIAL ANXIETY STEP: How to Conquer Social Anxieties 2011) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Jonathan Berent |
|---|
ناشر:
Touchstone
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2011 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
288 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
2 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب فراتر از خجولی: چطور اضطراب اجتماعی را شکست دهیم: چگونه اضطراب اجتماعی را در سال ۲۰۱۱ تسخیر کنیم
با تمرین های تعاملی و کلمات حمایتی و دلگرم کننده، “فراتر از خجالت” به افراد خجالتی فرصت جدیدی در دنیای اجتماعی می دهد. تقریباً همه در برخی موقعیت ها، مانند مواجهه با افراد جدید، مصاحبه شغلی یا قرار اول، احساس خجالت یا کمی استرس می کنند. جاناتان برنت به هزاران نفری که از خجالت رنج می برند کمک کرده تا آرام، با اعتماد به نفس و ماهرانه در معاشرت شوند. او نشان می دهد که حتی افراد بسیار خجالتی چگونه می توانند بر عزت نفس پایین و ناامیدی ای که پس از سال ها ناامیدی و رد اجتماعی در آنها مستقر شده است غلبه کنند و به تدریج به تسلط بر موقعیت هایی که برایشان سخت تر است برسند. * در مورد درمان برای بزرگسالان، نوجوانان و کودکان (با راهنمایی های ویژه برای والدین) بیاموزید * تمرین های خاص تعیین هدف و تکنیک های جدید درمانی را انجام دهید * علائمی را که شغل، روابط و تحقق شخصی را مسدود می کنند، برطرف کنید * بر تمام دامنه مشکلات – از خجالت خفیف تا فوبیا اجتماعی فلج کننده – غلبه کنید * به عزت نفس پایدار دست یابید با تمرین های تعاملی و کلمات حمایتی و دلگرم کننده، “فراتر از خجالت” به افراد خجالتی فرصت جدیدی در دنیای اجتماعی می دهد، فرصتی برای آرامش در موقعیت هایی که مدت ها آزار دهنده بودند. برنت نشان می دهد که چگونه می توان اعتماد به نفس درمانگر را القا کرد و رد شدن را با احترام واقعی به خود جایگزین کرد.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. صفحه حق تکثیر
۴. تقدیر و تشکر
۵. فهرست مطالب
۶. فصل یک: اضطراب: دوست یا دشمن؟
۷. فصل دو: حقیقت درباره انتظارات اجتماعی و تنهایی
۸. فصل سه: نیتهای خوب: نقش والدین در اجتناب اجتماعی
۹. فصل چهار: عوامل تعیینکننده: اجتناب، وابستگی، و عزت نفس پایین
۱۰. فصل پنج: تعیین هدف: چگونه نقشهای برای موفقیت اجتماعی ترسیم کنیم
۱۱. فصل شش: مدیریت استرس و کنترل اضطراب
۱۲. فصل هفت: تکنیکهایی برای خودآگاهی
۱۳. فصل هشت: “سلام. اسم من … است”: تسلط بر مهارتهای اجتماعی
۱۴. فصل نه: به کارگیری مهارتهای تعاملی شما
۱۵. فصل ده: استفاده از منابع اجتماعی جامعه به نفع خود
۱۶. فصل یازده: “خجالت” و جامعه: مسائل و الگوها
۱۷. فصل دوازده: انجامش بده! چند کلمه پایانی تشویق
۱۸. فهرست نمایه
۱۹. پانویس
۲۰. پشت جلد
توضیحات(انگلیسی)
Through interactive exercises and supportive, encouraging words, Beyond Shyness gives shy people a new chance in the social world. Almost everyone feels shy or slightly stressed in certain kinds of situations -- with new people, on a job interview, or on a first date. Jonathan Berent has helped thousands who suffer from shyness become calm, confident, and socially adept. He shows how even extremely shy people can overcome the low self-esteem and frustration that settle in after years of social disappointments and rejection, and gradually move toward mastery of the situations they find most difficult.* Learn about treatment for adults, teenagers, and children (with special advice for parents)* Practice specific goal-setting exercises and new treatment techniques* Overcome symptoms that block careers, relationships, and personal fulfillment* Conquer the entire range of problems -- from mild shyness to crippling social phobias* Achieve lasting self-esteemThrough interactive exercises and supportive, encouraging words, Beyond Shyness gives shy people a new chance in the social world, a chance at ease in situations that have long been agonizing. Berent shows how to instill a healing confidence and replace rejection with real self-respect.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright Page
4. Acknowledgments
5. Contents
6. One: Anxiety: Friend or Foe?
7. Two: The Truth About Social Expectations and Loneliness
8. Three: Good Intentions: The Parents’ Role in Social Avoidance
9. Four: The Deciding Factors: Avoidance, Dependence, and Low Self-Esteem
10. Five: Goal-Setting: How to Build a Map for Social Success
11. Six: Managing Stress and Controlling Anxiety
12. Seven: Techniques for Self-Awareness
13. Eight: “Hello. My Name Is …”: Mastering Social Skills
14. Nine: Applying Your Interactive Skills
15. Ten: Making Community Resources Work for You
16. Eleven: “Shyness” and Society: Issues and Patterns
17. Twelve: Go for It! Some Final Words of Encouragement
18. Index
19. Footnote
20. Back Cover
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
