Sale
DBT برای Dummies ۲۰۲۱
DBT For Dummies 2021
دانلود کتاب DBT برای Dummies ۲۰۲۱ (DBT For Dummies 2021) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Gillian Galen, Blaise Aguirre |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2021 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
|
| حجم |
11 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب DBT برای Dummies ۲۰۲۱
آرامش خود را حفظ کنید، ماهر باشید و کنترل را به دست بگیرید!
درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) یکی از محبوب ترین و موثرترین درمان های شرایط سلامت روان است که ناشی از هیجانات غیرقابل کنترل هستند. DBT که ترکیبی از عناصر درمان رفتاری شناختی و تمرین ذهن آگاهی شرقی است، در ابتدا به عنوان یک درمان قدرتمند برای رسیدگی به رنج مرتبط با اختلال شخصیت مرزی استفاده می شد. از آن زمان، اثرات مثبت آن بر بسیاری از شرایط سلامت روان دیگر نیز به اثبات رسیده است و اغلب در محیط های غیر بالینی مانند مدارس یافت می شود. چه با افسردگی، خشم، فوبیا، اختلال در خوردن دست و پنجه نرم کنید یا بخواهید درک بهتری از هیجانات و نحوه تمرکز و آرام کردن ذهن خود داشته باشید، تمرین DBT نیازهای افرادی را که با چالش های زندگی عادی تا اضطراب روانی شدید مواجه هستند، برآورده می کند.
DBT For Dummies که توسط دو تن از برترین اساتید دانشگاه هاروارد با سبکی بدون اصطلاحات و دوستانه نوشته شده، نشان می دهد که چگونه DBT می تواند راه های جدیدی را نه تنها برای معکوس کردن، بلکه برای کنترل فعالانه رفتارهای مخرب خود و الگوهای فکری منفی بیاموزد و به شما امکان می دهد زندگی پر از مبارزه را به زندگی ای پر از امید و معنا تبدیل کنید. مهارت ها و استراتژی های موجود در این کتاب با استفاده صحیح و مداوم، زندگی شما را تغییر خواهد داد: هنگامی که می توانید هیجانات خود را بهتر تنظیم کنید، با افراد به طور موثر ارتباط برقرار کنید، با موقعیت های استرس زا مقابله کنید و از ذهن آگاهی در زندگی روزمره استفاده کنید، قدردانی از چیزهای خوب در خودتان و جهان اطراف شما آسان تر می شود و می توانید بر اساس آن عمل کنید. با خواندن این کتاب، شما:
* تئوری DBT را درک خواهید کرد
* راه های تطبیقی تر برای کنترل هیجانات خود خواهید آموخت
* کیفیت روابط خود را بهبود خواهید بخشید
* با عدم قطعیت بهتر کنار خواهید آمد
بسیاری از مشکلات زندگی، حتی اگر ظاهراً غیرقابل حل به نظر می رسند، غیرقابل حل نیستند. اگر بخواهید زندگی خود را به شیوه ای متفاوت بگذرانید، زندگی بهتر خواهد شد. DBT For Dummies را تهیه کنید و روش های اثبات شده ای را کشف کنید که به شما امکان می دهد کنترل را به دست بگیرید و آینده ای درخشان تر، توانمندتر و امیدوارکننده تر بسازید!
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. فهرست مطالب
۴. مقدمه
۵. بخش ۱: اصول اولیه DBT
۶. بخش ۲: کسب درک
۷. بخش ۳: بررسی مهارتهای DBT
۸. بخش ۴: سازوکارهای درمان DBT
۹. بخش ۵: به کارگیری DBT برای شرایط خاص
۱۰. بخش ۶: بخش دهتاییها
۱۱. نمایه
۱۲. درباره نویسندگان
۱۳. صفحه تبلیغات
۱۴. ارتباط با دامیز
۱۵. توافقنامه مجوز کاربر نهایی
توضیحات(انگلیسی)
Keep calm, be skillful—and take control!
Dialectical Behavior Therapy (DBT) is one of the most popular—and most effective—treatments for mental health conditions that result from out-of-control emotions. Combining elements of Cognitive Behavior Therapy with Eastern mindfulness practice, DBT was initially used as a powerful treatment to address the suffering associated with borderline personality disorder. It has since proven to have positive effects on many other mental health conditions and is frequently found in non-clinical settings, such as schools. Whether you struggle with depression, anger, phobias, disordered eating, or want to have a better understanding of emotions and how to focus and calm your mind, DBT practice serves the needs of those facing anything from regular life challenges to severe psychological distress.
Written in a no-jargon, friendly style by two of Harvard Medical School's finest, DBT For Dummies shows how DBT can teach new ways not just to reverse, but to actively take control of self-destructive behaviors and negative thought patterns, allowing you to transform a life of struggle into one full of promise and meaning. Used properly and persistently, the skills and strategies in this book will change your life: when you can better regulate emotions, interact effectively with people, deal with stressful situations, and use mindfulness on a daily basis, it's easier to appreciate what's good in yourself and the world, and then act accordingly. In reading this book, you will:
- Understand DBT theory
- Learn more adaptive ways to control your emotions
- Improve the quality of your relationships
- Deal better with uncertainty
Many of life's problems are not insurmountable even if they appear to be. Life can get better, if you are willing to live it differently. Get DBT For Dummies and discover the proven methods that will let you take back control—and build a brighter, more capable, and promising future!
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Table of Contents
4. Introduction
5. Part 1: The Nuts and Bolts of DBT
6. Part 2: Gaining Understanding
7. Part 3: Exploring DBT Skills
8. Part 4: The Mechanics of DBT Therapy
9. Part 5: Putting DBT into Action for Specific Conditions
10. Part 6: The Part of Tens
11. Index
12. About the Authors
13. Advertisement Page
14. Connect with Dummies
15. End User License Agreement
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
