کتاب زنانگی و تاب آوری: ۱۲ ویژگی برای پرورش ۲۰۰۴
The Woman’s Book of Resilience: 12 Qualitities to Cultivate 2004
دانلود کتاب کتاب زنانگی و تاب آوری: ۱۲ ویژگی برای پرورش ۲۰۰۴ (The Woman’s Book of Resilience: 12 Qualitities to Cultivate 2004) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Beth Miller |
|---|
ناشر:
Conari Press
دسته: توسعه فردی, سلامت روان و بهزیستی
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2004 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
200 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
432 KB |
🏷️ 200,000 تومان قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
🏷️
378,000 تومان
قیمت اصلی: ۳۷۸٬۰۰۰ تومان بود.
298,000 تومان
قیمت فعلی: ۲۹۸٬۰۰۰ تومان.
📥 دانلود نسخهی اصلی کتاب به زبان انگلیسی(PDF)
🧠 به همراه ترجمهی فارسی با هوش مصنوعی
🔗 مشاهده جزئیات
دانلود مستقیم PDF
ارسال فایل به ایمیل
پشتیبانی ۲۴ ساعته
توضیحات
معرفی کتاب کتاب زنانگی و تاب آوری: ۱۲ ویژگی برای پرورش ۲۰۰۴
در سختی ها و خوشی ها، به رشد و شکوفایی ادامه دهید: “[یک] راهنمای خودیاری عالی… برنامه میلر عقلانی است و لحنش گرم و مثبت است.” – ناشران هفتگی روانشناس بت میلر به صدها نفر در عمل درمانی خود کمک کرده است تا نه تنها از بحران های زندگی جان سالم به در ببرند، بلکه به انسان هایی عمیق تر، قدرتمندتر و اصیل تر تبدیل شوند. این کتاب هوشمند و اغلب طنزآمیز که مملو از اطلاعات و تمرین است، می تواند به زنان در غلبه بر فراز و نشیب های زندگی، از تروما و غم و اندوه گرفته تا ناامیدی های روزمره، کمک کند. وقتی انعطاف پذیری را پرورش می دهیم، تجارب وحشتناک یا صرفاً آزاردهنده زندگی را استخراج می کنیم تا معنا و هدف را پیدا کنیم. کتاب انعطاف پذیری زن، راهنمای عملی و قابل دسترسی برای بازگشت به زندگی، رفتن به لبه زندگی و بازگشت با قلب و روحی والاتر، و قدم برداشتن با اطمینان و ثبات بر روی زمین ناهموار است. میلر دوازده ویژگی را که به زنان در توسعه و یادگیری انعطاف پذیری کمک می کنند ارائه می دهد و نشان می دهد که چگونه آن ها را پرورش دهیم: پذیرفتن و در آغوش گرفتن آسیب پذیری * افزایش توانایی ارتباط * پیدا کردن قسمت های قابل مدیریت مشکل * کشف نیازهای خود و برآورده کردن آن ها * شناخت هدایا و استعدادهای خود * توسعه توانایی گفتن نه و تعیین محدودیت * تمرین تبدیل رنجش و بخشش * استفاده از حس شوخ طبعی * استفاده از قدرت ماندن و رفتن * پیدا کردن معنا در بحران * تحمل رنج در طول بحران * ایستادگی مستقل و تکیه به دیگران با سابقه های موردی، داستان ها و مقدمه ای از جون سینگر، این یک “راهنمای قابل اعتماد برای زندگی رضایت بخش تر و پربارتر، صرف نظر از شرایط شما” است (لاورن آرتریس، نویسنده راه رفتن در یک مسیر مقدس).
فهرست کتاب:
۱. صفحه روی جلد
۲. صفحه عنوان
۳. صفحه حق تکثیر
۴. فهرست مطالب
۵. پیشگفتار
۶. مقدمه
۱ – برهنگی عواطف: من پذیرای خود هستم: آسیبپذیریام را میپذیرم و در آغوش میگیرم
۲ – ساعت ۳ صبح به چه کسی زنگ میزنی؟: توانایی برقراری ارتباط را تمرین و افزایش خواهم داد
۳ – تعامل و فاصله: بخشهایی از مشکل را که میتوانم مدیریت کنم پیدا خواهم کرد
۴ – نه آن یکی، این یکی: نیازهایم را کشف و برآورده خواهم کرد
۵ – مامان، ببین دارم روی پنجه پا میرقصم: استعدادها و تواناییهای خاص خودم را تشخیص میدهم و توسعه میدهم
۶ – همینقدر هم کافی است: توانایی نه گفتن را در خود پرورش خواهم داد
۷ – زهر یا مروارید: توانایی تبدیل رنجش و بخشش را افزایش خواهم داد
۸ – خیلی خندهداره!: حس شوخطبعیام را پرورش میدهم و از آن برای عبور از موقعیتهای پرتنش استفاده خواهم کرد
۹ – قدرت ماندن، قدرت رفتن: طیف پاسخها و امکانات را بررسی میکنم و راههایی برای بهبود اوضاع پیدا خواهم کرد
۱۰ – دیگه نمیتونم تحمل کنم، یا میتونم؟: رنج را تحمل خواهم کرد
۱۱ – غواصی برای یافتن مروارید: در بحران معنایی خواهم یافت
۱۲ – مرواریدهای گرانبها: مستقل و آزاد در اندیشه و عمل خواهم ایستاد، اما از تکیه بر دیگران نخواهم ترسید و دریغ نخواهم کرد
۱۹. خاتمه
۲۰. درباره نویسنده
۲۱. سپاسگزاری
توضیحات(انگلیسی)
Keep thriving through good times and bad: “[An] excellent self-help manual… Miller’s program is sensible, and her tone warm and positive.” — Publishers Weekly Psychologist Beth Miller has helped hundreds of people in her therapeutic practice to not only survive life crises but become deeper, more powerful, and more authentic human beings. Packed with information and exercises, this smart, often funny, book can help women thrive amid life’s ups and downs—from trauma and loss to daily disappointments. When we cultivate resilience, we mine the awful, or merely annoying, experiences in life to find meaning and purpose. The Woman’s Book of Resilience is an accessible, practical guide to bouncing back, to go to the edge of life and come back with heart and soul elevated, to be able to take sure and steady steps over rocky terrain. Miller offers twelve qualities that help women develop and learn resilience, and shows how to cultivate them: Admit and embrace vulnerability * Increase the ability to connect * Find manageable parts of the problem * Discover your needs and get them met * Recognize your gifts and talents * Develop the ability to say no and set limits * Practice transforming resentment and forgiving * Use your sense of humor * Use the power of staying and leaving * Find meaning in crisis * Endure suffering through crisis * Stand strong alone and rely on others With case histories, stories, and a foreword by June Singer, this is a “trustworthy guide to living a more satisfying, fulfilling life no matter what your circumstances” (Lauren Artress, author of Walking a Sacred Path ).
Table of Contents
1. Cover Page
2. Title Page
3. Copyright Page
4. Contents
5. Foreword
6. Introduction
1 – Undressing: I am Open: I will Admit and Embrace My Vulnerability
2 – Who do you Call at 3 A.M.?: I will Practice and Increase My Ability to Connect
3 – Hands On, Hands Off: I will Find Parts of the Problem that I can Manage
4 – Not that One, this One: I will Discover and Get My Needs Met
5 – Look Ma, I am Dancing on My Toes: I will Recognize and Develop My Own Special Gifts and Talents
6 – That’s Close Enough: I will Develop My Ability to Say No
7 – Poison or Pearls: I will Increase My Ability to Transform Resentment and Forgive
8 – Now that’s Funny!: I will Develop and Use My Sense of Humor to Help Me Through Stressful Situations
9 – Staying Power, Leaving Power: I will Explore the Range of Responses and Possibilities and Find Ways to Improve Things
10 – Can’t Take Any More, or Can I?: I will Endure Suffering
11 – Diving for the Pearl: I will Find Meaning in the Crisis
12 – Pearls of Great Price: I will Stand Alone, Independent in Thought and Action, but I will Not be Afraid or Reluctant to Rely on Others
19. Epilogue
20. About the Author
21. Acknowledgments
دیگران دریافت کردهاند
راهنمای زنان جسور برای شروع یک کسبوکار: هر آنچه هر زنی برای تبدیل شدن به یک کارآفرین شجاع، اصیل و توقفناپذیر باید بداند ۲۰۲۲
The Fearless Woman’s Guide to Starting A Business: What Every Woman Needs to Know to be a Courageous, Authentic and Unstoppable Entrepreneur 2022
🏷️ 200,000 تومان قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
با هدف: راهنمای زن مشغول برای زندگی فوق العاده با معنا و موفقیت ۲۰۲۱
On Purpose: The Busy Woman’s Guide to an Extraordinary Life of Meaning and Success 2021
🏷️ 200,000 تومان قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
راهنمای زن مستقل برای زندگی فوق امن در طیف اوتیسم ۲۰۱۳
The Independent Woman’s Handbook for Super Safe Living on the Autistic Spectrum 2013
🏷️ 200,000 تومان قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
راهنمای بازنشستگی زنان مجرد سال ۲۰۱۲
The Single Woman’s Guide to Retirement 2012
🏷️ 200,000 تومان قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
صفر دلار تا ثروتمندی: راهنمای زن خانهدار برای ثروتمند شدن ۲۰۱۱
$0 to Rich: The Everyday Woman’s Guide to Getting Wealthy 2011
🏷️ 200,000 تومان قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
آرامش اعصاب: راهنمای زن سیاه پوست برای درک و غلبه بر اضطراب، وحشت و ترس ۲۰۱۰
Soothe Your Nerves: The Black Woman’s Guide to Understanding and Overcoming Anxiety, Panic, and Fearz 2010
🏷️ 200,000 تومان قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
