Sale
تمرینات پالئویی برای آدم های معمولی ۲۰۱۳
Paleo Workouts For Dummies 2013
دانلود کتاب تمرینات پالئویی برای آدم های معمولی ۲۰۱۳ (Paleo Workouts For Dummies 2013) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Kellyann Petrucci, Patrick Flynn |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2013 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
20 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب تمرینات پالئویی برای آدم های معمولی ۲۰۱۳
ورزش های پالئو که نتایج بالایی دارند و به تجهیزات اندکی نیاز دارند
کتاب “ورزش های پالئو برای احمق ها” برنامه ای شامل تمرینات دوران سنگی را ارائه می دهد که با برنامه های تمرینی خاص چربی می سوزانند، با بیماری ها مبارزه می کنند و انرژی را افزایش می دهند. ورزش های پالئویی که در این راهنمای گام به گام یافت می شوند، فعالیت های مفید را با تاکید قوی بر تمرین و تسلط بر حرکات اولیه و بدوی انسان مانند اسکوات، لولای باسن، فشار/کشش، دو سرعت، چهار دست و پا راه رفتن و موارد دیگر ترویج می دهند.
کتاب “ورزش های پالئو برای احمق ها” برای آن دسته از افرادی که به دنبال برنامه ای مناسب هستند که بتوانند در هر زمان و مکان از آن استفاده کنند، مناسب است. علاوه بر این، جزئیات مهمی در مورد غذاهای سالم پالئولیتیک که سطح انرژی را برای تمرینات فشرده به حداکثر می رسانند، در این کتاب بررسی شده است.
- می توانید به طور رایگان به ویدیوهای تمرینی همراه در Dummies.com دسترسی پیدا کنید.
- مطالب ویدیویی به شما در تسلط بر حرکات و تکنیک های پالئویی که در کتاب آمده است، کمک می کند.
- تمرینات کاملی برای تناسب اندام قلبی عروقی و قدرت ارائه می دهد.
با تمرکز بر حرکات اولیه ای که انسان ها برای انجام آن ها تکامل یافته اند، کتاب “ورزش های پالئو برای احمق ها” برای هر کسی که رژیم پالئویی را دنبال می کند و همچنین کسانی که کنجکاو هستند بدانند چگونه تمرینات پالئویی خود را به حداکثر برسانند، مناسب است.
فهرست کتاب:
۱. فهرست مطالب به طور خلاصه
۲. فهرست مطالب
۳. مقدمه
۴. قسمت اول: شروع ورزش پالئو
۵. قسمت دوم: تسلط بر حرکات قدرتی اولیه
۶. قسمت سوم: برنامه بنیادی ورزش پالئو
۷. قسمت چهارم: تغذیه پالئو
۸. قسمت پنجم: بخش ده تاییها
۹. نمایه
۱۰. درباره نویسندگان
۱۱. تقدیمنامه
۱۲. سپاسگزاری نویسندگان
توضیحات(انگلیسی)
Paleo workouts that are heavy on results—and low on equipment investment
Paleo Workouts For Dummies offers a program of back-to-the-Stone-Age exercises with specially designed workouts that burn fat, fight disease, and increase energy. The paleo workouts found in this step-by-step guide, promote sound activities with a strong emphasis on practicing and mastering fundamental/primitive human movements such as squats, hinges, pushes/pulls, sprints, crawls, and more.
Paleo Workouts For Dummies caters to the anti-gym crowd who want a convenient program that can be used anywhere, anytime. In addition, vital details on healthy Paleolithic foods that maximize energy levels for the intense workout routines are covered.
- Companion workout videos can be accessed, for free, at Dummies.com
- The video content aids you in mastering paleo moves and techniques covered in the book
- Offers a complete cardiovascular and strength workout
By focusing on the primal movements that humans evolved to perform, Paleo Workouts For Dummies is for anyone following a paleo diet routine as well as those curious about how to maximize their paleo workouts.
Table of Contents
1. Contents at a Glance
2. Table of Contents
3. Introduction
4. Part I: Getting Started with Paleo Fitness
5. Part II: Mastering the Primal Power Moves
6. Part III: The Paleo Fitness Foundational Program
7. Part IV: Paleo Nutrition
8. Part V: The Part of Tens
9. Index
10. About the Authors
11. Dedication
12. Authors’ Acknowledgments
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
