Sale
عبور از افسردگی: رویکردی آگاهانه به بهبودی ۲۰۱۱
Coming Through Depression: A Mindful Approach to Recovery 2011
دانلود کتاب عبور از افسردگی: رویکردی آگاهانه به بهبودی ۲۰۱۱ (Coming Through Depression: A Mindful Approach to Recovery 2011) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Tony Bates |
|---|
ناشر:
Gill Books
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2011 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
208 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1014 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب عبور از افسردگی: رویکردی آگاهانه به بهبودی ۲۰۱۱
این کتاب در درجه اول به عنوان راهنمایی برای ریکاوری برای هر کسی که دچار افسردگی است در نظر گرفته شده است، اما همچنین با در نظر گرفتن بستگان و دوستان آن فرد نوشته شده است، به امید اینکه آنها بتوانند از آنچه می تواند تجربه سختی برای درک از “بیرون” باشد، سر در بیاورند.
درک سفر از طریق افسردگی توسط همه کسانی که تحت تاثیر قرار می گیرند می تواند به عنوان پلی بین افرادی که احساس انزوا به دلیل افسردگی می کنند و کسانی که به آنها اهمیت می دهند، عمل کند.
“این کتاب مراحل عملی که می توانید برای بالا بردن روحیه خود بردارید را به شما نشان می دهد؛ به شما کمک می کند تا به آنچه افسردگی سعی دارد به شما در مورد زندگی تان بیاموزد گوش دهید؛ و راهی برای همراهی با خودتان در زمان آسیب پذیرترین لحظاتتان را به شما می دهد. برای هر انسانی ممکن است راه خود را گم کند، اما به همان اندازه برای هر انسانی ممکن است راه خود را پیدا کند. امیدوارم این کتاب با نشان دادن این که شما قدرت درونی برای عبور از افسردگی را دارید، از ریکاوری شما حمایت و تقویت کند.” تونی بیتز.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. قطعات صوتی: رویکردی آگاهانه به بهبودی
۴. پیشگفتار
۵. سلب مسئولیت
۶. فهرست مطالب
۷. مقدمه
۸. بخش اول: درک افسردگی
۹. تجربه افسردگی
۱۰. چه عواملی باعث افسردگی می شوند؟
۱۱. بخش دوم: بهبودی از افسردگی
۱۲. اقدام برای تسکین خلق و خوی خود
۱۳. به دام انداختن افکار خود
۱۴. تغییر تصویر ذهنی از خود
۱۵. کنار هم قرار دادن همه چیز: داستان تام
۱۶. حمایت از فرد افسرده
۱۷. بخش سوم: زندگی با خودتان
۱۸. چگونه “ذهن آگاهی” می تواند از بهبودی پشتیبانی کند
۱۹. یادگیری ذهن آگاه بودن
۲۰. ارتباط آگاهانه با بدنتان
۲۱. ارتباط آگاهانه با احساساتتان
۲۲. ارتباط آگاهانه با افکارتان
۲۳. زندگی آگاهانه
۲۴. پس گفتار: فراتر از افسردگی
۲۵. منابع و مآخذ
۲۶. اعلامیه های اجازه
۲۷. حق چاپ
۲۸. تقدیم
۲۹. ستایش برای گذر از افسردگی
۳۰. سپاسگزاری
۳۱. درباره نویسنده
۳۲. درباره گیل و مکمیلان
توضیحات(انگلیسی)
While intended primarily as a guide to recovery for anyone who is experiencing depression, this book is also written with the relatives and friends of that person in mind, hoping they can make sense of what can be a difficult experience to grasp from the 'outside'.
Understanding the journey through depression by all who are affected can act as a bridge between people who feel isolated by depression and those who care about them.
'This book shows you the practical steps you can take to lift your mood; helps you listen to what depression may be trying to teach you about your life; and gives you a way to be with yourself when you feel most vulnerable. It is possible for any human being to lose their way, but it is equally possible for any human being to find their way. I hope this book supports and strengthens your recovery by showing that you have the inner strength to come through depression.' Tony Bates.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Audio Tracks: A Mindful Approach to Recovery
4. Preface
5. Disclaimer
6. Contents
7. Introduction
8. Part One: Understanding Depression
1. The experience of depression
2. What causes depression?
11. Part Two: Recovery from Depression
3. Taking action to relieve your mood
4. Catching your thoughts
5. Changing your self-image
6. Putting it all together: Tom’s story
7. Supporting a person who is depressed
17. Part Three: Living With Yourself
8. How ‘mindfulness’ can support recovery
9. Learning to be mindful
10. Relating mindfully to your body
11. Relating mindfully to your emotions
12. Relating mindfully to your thoughts
13. Living mindfully
24. Postscript: Beyond Depression
25. References and Resources
26. Permission Acknowledgments
27. Copyright
28. Dedication
29. Praise for Coming Through Depression
30. Acknowledgments
31. About the Author
32. About Gill & Macmillan
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
