Sale
کتاب کار خجالت و اضطراب اجتماعی ۲۰۱۷
Shyness and Social Anxiety Workbook 2017
دانلود کتاب کتاب کار خجالت و اضطراب اجتماعی ۲۰۱۷ (Shyness and Social Anxiety Workbook 2017) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Swinson, Richard P., Antony, Martin M. |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2017 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب کتاب کار خجالت و اضطراب اجتماعی ۲۰۱۷
هیچ مشکلی در خجالتی بودن وجود ندارد. اما اگر خجالتی بودن یا اضطراب اجتماعی شما را از ایجاد روابط معنادار با دیگران، پیشرفت در تحصیلات یا شغل تان، یا به طور کلی زندگی کردن بهترین زندگی تان باز می دارد، کتاب کار “خجالت و اضطراب اجتماعی” برنامه کاملی را برای کمک به شما ارائه می دهد تا با ترس های خود روبرو شوید و به طور فعال در جهان شرکت کنید.
اگر شما خجالتی هستید یا اضطراب اجتماعی دارید، ممکن است از رفتن به مهمانی ها، صحبت کردن در مقابل جمعیت یا افراد غریبه، رفتن به مصاحبه های شغلی و سایر موقعیت های مهم زندگی وحشت داشته باشید. شما تنها نیستید. در واقع، مطالعات نشان می دهد که میلیون ها نفر از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند. متاسفانه، شما نمی توانید از برخی موقعیت های اجتماعی فرار کنید – صرف نظر از اینکه چقدر آرزو دارید. اما شما مجبور نیستید به طور پنهانی رنج ببرید. خبر خوب این است که تکنیک های اثبات شده و موثری وجود دارد که می توانید از همین حالا شروع به استفاده از آنها کنید تا به شما در کاهش اضطراب یا خجالتی بودن تان کمک کنند و شروع به زندگی کردن آنطور که قرار بود کنید: زندگی ای که ترس مانع از رسیدن به اهداف شما نمی شود.
این نسخه سوم که به طور کامل بازبینی و به روز شده است، تحقیقات و تکنیک های جدیدی را برای غلبه بر فوبیا اجتماعی در بر می گیرد، از جمله یک فصل جدید در مورد درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی، اطلاعات به روز شده در مورد داروها و مروری بر پیشرفت های فن آوری که درمان را افزایش می دهند. با انجام فعالیت های موجود در این کتاب کار، شما یاد خواهید گرفت که نقاط قوت و ضعف خود را با استفاده از ارزیابی خودتان پیدا کنید، ترس های خود را کاوش و بررسی کنید، یک برنامه شخصی برای تغییر ایجاد کنید و این برنامه را از طریق قرار گرفتن ملایم و تدریجی در همان موقعیت های اجتماعی که باعث احساس ناراحتی شما می شود، عملی کنید. پس از اتمام این برنامه، شما به خوبی مجهز خواهید بود تا با افراد اطراف خود ارتباط برقرار کنید. به زودی، شما در مسیر لذت بردن از همه مزایای شرکت فعالانه در دنیای اجتماعی خواهید بود.
اگر آماده هستید تا با ترس های خود روبرو شوید تا زندگی لذت بخش و رضایت بخشی داشته باشید، این نسخه جدید از کتاب کار “خجالت و اضطراب اجتماعی” یک برنامه جامع را برای کمک به شما در شروع کار ارائه می دهد. منتظر چه هستید؟
فهرست کتاب:
۱. فهرست مطالب
توضیحات(انگلیسی)
There's nothing wrong with being shy. But if shyness or social anxiety keeps you from building meaningful relationships with others, advancing in your education or career, or simply living your best life, The Shyness and Social Anxiety Workbook offers a comprehensive program to help you confront your fears and become actively involved in the world.
If you are shy or socially anxious, you may dread going to parties, speaking in front of crowds or people you don't know, going to job interviews, and other critical life situations. You aren't alone. In fact, studies show that millions of people suffer from a social anxiety disorder. Unfortunately, you can't hide from some social situations—no matter how much you wish you could. But you don't have to go on suffering silently. The good news is there are proven-effective techniques you can start using right away to help ease your anxiety or shyness and start living the life you were meant to live: a life where fear doesn't get in the way of reaching your goals.
This fully revised and updated third edition incorporates breakthrough new research and techniques for overcoming social phobia, including a new chapter on mindfulness-based treatments, updated information on medications, and an overview of treatment-enhancing technological advances. As you complete the activities in this workbook, you'll learn to find your strengths and weaknesses using self-evaluation, explore and examine your fears, create a personalized plan for change, and put your plan into action through gentle and gradual exposure to the very social situations that cause you to feel uneasy. After completing this program, you'll be well-equipped to make connections with the people around you. Soon, you'll be on your way to enjoying all the benefits of being actively involved in the social world.
If you're ready to confront your fears to live an enjoyable, satisfying life, this new edition of The Shyness and Social Anxiety Workbook offers a comprehensive program to help you get started. What are you waiting for?
Table of Contents
1. Contents
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
