کتاب افکار بیش از حد: چگونه چرخه نگرانی را در سال ۲۰۲۱ متوقف کنیم
The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry 2021

دانلود کتاب کتاب افکار بیش از حد: چگونه چرخه نگرانی را در سال ۲۰۲۱ متوقف کنیم (The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry 2021) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Gwendoline Smith

ناشر: Allen & Unwin

دسته: توسعه شخصی, توسعه فردی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2021
زبان	English
نوع فایل	epub, pdf
حجم	13 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب کتاب افکار بیش از حد: چگونه چرخه نگرانی را در سال ۲۰۲۱ متوقف کنیم

افکار بیش از حد، که به عنوان نگرانی یا تفکر مداوم نیز شناخته می شود، نوعی اضطراب است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. گوندولین اسمیت، روانشناس و نویسنده پرفروش نیوزیلندی، مفاهیم تفکر بیش از حد مثبت و منفی، حقیقت نگرانی و چگونگی مقابله با “ویروس های فکری” که شما را عقب می اندازند را با زبانی ساده و واضح توضیح می دهد. او با استفاده از طنز، مثال ها و حکایات فراوان، به شما کمک می کند تا درک کنید که در سر شما چه می گذرد و استراتژی های قدرتمندی برای حل مشکلات شما ارائه می دهد. این کتاب که بر اساس نظریه شناختی رفتاری بنا شده است، در همه زمینه های کلیدی زندگی شما از زندگی شخصی تا روابط و کار به شما کمک خواهد کرد.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. عنوان

۳. حق تکثیر

۴. فهرست مطالب

۵. یادداشت نویسنده

۶. بخش ۱: تفکر بیش از حد چیست؟

۷. بخش ۲: غلبه بر تفکر بیش از حد

۸. مطالب مهمی که باید به خاطر داشته باشید

۹. ضمیمه ۱: فلش کارت ها

۱۰. ضمیمه ۲: ویروس های فکری

۱۱. ضمیمه ۳: ثبت افکار

۱۲. مطالعه بیشتر

توضیحات(انگلیسی)

Overthinking is also known as worrying or ruminating and it's a form of anxiety that many people suffer from.Psychologist and New Zealand bestselling author Gwendoline Smith explains in clear and simple language the concepts of positive and negative overthinking, the truth about worry and how to deal with the 'thought viruses' that are holding you back.She helps you understand what's going on in your head, using humour, lots of examples and anecdotes, and she offers powerful strategies for addressing your issues.Based on cognitive behavioural theory, this book will help you in all the key areas of your life: from your personal life to relationships and work.