به درک احساسی رادیکال: با پنج قدم خودتان را باز یابید
Give a F*ck, Actually: Reclaim Yourself with the 5 Steps of Radical Emotional Acceptance 2023

دانلود کتاب به درک احساسی رادیکال: با پنج قدم خودتان را باز یابید (Give a F*ck, Actually: Reclaim Yourself with the 5 Steps of Radical Emotional Acceptance 2023) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Alex Wills

ناشر: Skyhorse

دسته: توسعه فردی, موفقیت شخصی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2023
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	224
نوع فایل	epub, pdf
حجم	697 Kb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب به درک احساسی رادیکال: با پنج قدم خودتان را باز یابید

پرفروش ترین کتاب وال استریت ژورنال! با احساسات خود مبارزه نکنید، بلکه آنها را درگیر کنید تا زندگی بهتری داشته باشید. به شما گفته شده که بی خیالی یک هنر ظریف است، فقط زندگی کنید، بخندید و عشق بورزید و احساسات خود را کنار بگذارید. این غیرممکن و ناسالم است. چه می شد اگر می توانستید تلاش برای سرکوب احساسات خود را کنار بگذارید و در عوض با آنها کار کنید، حتی با احساسات «منفی»؟ کتاب «در واقع بیخیال باش» راهنمای خودیاری برای انجام این کار با استفاده از «قبول عاطفی رادیکال» است، فرآیندی ساده پنج مرحله ای برای داشتن رابطه سالم با احساساتتان در زمان واقعی. این روش توسط دکتر الکس ویلز، روانپزشک، با بیش از 15000 ساعت کار با بیماران، توسعه یافته است. REA (قبول عاطفی رادیکال) مبارزه با احساسات خود را متوقف می کند و به شما امکان می دهد احساسات خود را، حتی آنهایی که دردناک هستند و به شما گفته شده آنها را سرکوب کنید، بپذیرید، تفسیر کنید و بر اساس آنها عمل کنید، قبل از اینکه به یک مشکل تبدیل شوند. REA به جای اینکه وانمود کنید بی خیال هستید، به شما کمک می کند تا «بیخیالی» خود را در آغوش بگیرید و از اطلاعات احساسی آنها برای زندگی کامل تر استفاده کنید. «در واقع بی خیال باش» آموزش را با خاطرات، درس های تاریخی و روایت های ملاقات با بیماران ادغام می کند تا REA را در عمل نشان دهد. نتیجه یک راهنمای فراموش نشدنی برای احساسات است که زندگی شما را تغییر خواهد داد.

فهرست کتاب:

۱. جلد رویی

۲. صفحه پیش از عنوان

۳. صفحه عنوان

۴. صفحه حق نشر

۵. یادداشت نویسنده

۶. تقدیم

۷. فهرست مطالب

۸. مقدمه: پایان دادن به دور باطل سرکوب “فاک”

۹. پنج پذیرش

۱۰. پیشگفتار

۱۱. پذیرش اول

۱۲. سپر “فاک” خود را زمین بگذارید

۱۳. پذیرش دوم

۱۴. نامگذاری “فاک”

۱۵. پذیرش سوم

۱۶. گوش دادن به “فاک”

۱۷. پذیرش چهارم

۱۸. عمل بر اساس “فاک”

۱۹. پذیرش پنجم

۲۰. تشکر از “فاک”

۲۱. پیوست

۲۲. قدردانی

۲۳. منابع اضافی

۲۴. نمایه

توضیحات(انگلیسی)

The Wall Street Journal bestseller! Stop battling your emotions and engage them to live a better life. You’ve been told that it’s a subtle art to not give a f*ck, to only live, laugh, and love, and to f*ck your feelings. That’s impossible and unhealthy. What if you could stop trying to fix your emotions and work with them instead of against them—even the “bad” ones? Give a F*ck, Actually is the self-help guidebook to doing that with Radical Emotional Acceptance, a simple five-step process for having a healthy relationship with your emotions in real time. Developed by psychiatrist Dr. Alex Wills through over 15, 000 hours with patients, REA stops the fight against your own feelings and allows you to acknowledge, accept, interpret, and act on emotions—even the painful ones that you are told to suppress—before they become a problem. Rather than pretending you don’t give a f*ck, REA helps you embrace your f*cks and learn from them emotional data to live a fuller life. Give a F*ck, Actually integrates teaching with anecdotes, historical lessons, and narrative encounters with patients to demonstrate REA in action. The result is an unforgettable how-to guide for emotions that will change your life.