Sale
یوگای صندلی برای دامیز ۲۰۲۲
Chair Yoga For Dummies 2022
دانلود کتاب یوگای صندلی برای دامیز ۲۰۲۲ (Chair Yoga For Dummies 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Larry Payne,Don Henry |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
79 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب یوگای صندلی برای دامیز ۲۰۲۲
اگر می توانید روی یک صندلی بنشینید، می توانید از فواید یوگا بهره مند شوید!
یوگای صندلی برای دامیز راهنمایی است برای توسعه یک تمرین یوگا که می توانید در حالی که روی صندلی نشسته اید انجام دهید. ژست های یوگای سنتی را می توان به صورت ژست ها و حرکات کششی یوگای نشسته تکرار کرد، که برای افراد در تمام سطوح تجربه و تحرک لذت بخش و در دسترس است. دلیلی وجود دارد که یوگا هزاران سال است که وجود دارد. انجام منظم یوگای صندلی می تواند فشار خون، اضطراب، التهاب و درد مزمن شما را کاهش دهد. همچنین انعطاف پذیری، تعادل و قدرت را افزایش می دهد. و به شما کمک می کند بهتر بخوابید. تنها چیزی که برای شروع نیاز دارید خودتان، یک صندلی و این کتاب است—از این ساده تر نمی شود.
با این کتاب روی میزتان، می توانید کمی «ناماسته» را به روال اداری خود وارد کنید یا یک تمرین خانگی شخصی سازی شده بسازید که با سبک زندگی و توانایی هایتان مطابقت داشته باشد. ژست های خاصی را برای هدف قرار دادن نواحی مشکل دار یاد خواهید گرفت، و راهنمایی هایی برای ایجاد برنامه تمرینی یوگای صندلی خودتان. تمرین کنندگان می توانند به مدیتیشن، اهداف انعطاف پذیری و موارد دیگر دست یابند.
* برای ایجاد برنامه تمرینی یوگای صندلی سفارشی خودتان راهنمایی دریافت کنید.
* بدون ترک صندلی خود، استرس را کاهش دهید، قوی تر شوید و احساس سلامتی بیشتری کنید.
* از مزایای یوگا که برای کارمندان اداری و افراد دارای تحرک کم تطبیق داده شده است، لذت ببرید.
* تکنیک و هم ترازی مناسب را از طریق تصاویر و توضیحات واضح یاد بگیرید.
در حالت نشسته فعال بمانید!
فهرست کتاب:
۱. صفحه عنوان
۲. صفحه حق چاپ
۳. فهرست مطالب
۴. پیشگفتار
۵. مقدمه
۶. قسمت ۱: یوگا برای زندگی
۷. قسمت ۲: یوگای صندلی برای بدن
۸. قسمت ۳: ایجاد برنامه های تمرینی خانگی
۹. قسمت ۴: بخش ده تایی ها
۱۰. نمایه
۱۱. توافقنامه مجوز کاربری نرمافزار
توضیحات(انگلیسی)
If you can sit in a chair, you can enjoy the benefits of yoga!
Chair Yoga For Dummies is a guide to developing a yoga practice that you can do while seated in a chair. Traditional yoga poses can be replicated as sitting yoga poses and stretches, enjoyable and accessible for people at all levels of experience and mobility. There's a reason yoga has been around for thousands of years. Practicing chair yoga regularly can decrease your blood pressure, anxiety, inflammation, and chronic pain. It also increases flexibility, balance, and strength. And it helps you sleep better, too. All you need to get started is yourself, a chair, and this book—couldn't be simpler.
With this book on your desk, you can infuse a little namaste into your office routine or build a personalized home practice that fits your lifestyle and abilities. You'll learn specific poses to target problem areas, and guidance on creating your own chair yoga workout plan. Practitioners can achieve meditation, flexibility goals, and more.
- Get guidance on creating your own custom chair yoga workout plan
- Reduce stress, get stronger, and feel healthier—without leaving your seat
- Enjoy the benefits of yoga adapted to office workers and those with decreased mobility
- Learn proper technique and alignment from clear illustrations and descriptions
Stay active while seated!
Table of Contents
1. Title Page
2. Copyright Page
3. Table of Contents
4. Foreword
5. Introduction
6. Part 1 Yoga for Life
7. Part 2 Chair Yoga for the Body
8. Part 3 Creating Home Routines
9. Part 4 The Part of Tens
10. Index
11. EULA
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
