ذهن آرام در محل کار: ۱۰۱ راه برای آرام، شاد و پربار کردن فضای کاری شما ۲۰۱۷
Office Zen: 101 Ways to Make Your Work Space Calm, Happy, and Productive 2017

دانلود کتاب ذهن آرام در محل کار: ۱۰۱ راه برای آرام، شاد و پربار کردن فضای کاری شما ۲۰۱۷ (Office Zen: 101 Ways to Make Your Work Space Calm, Happy, and Productive 2017) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Emma Silverman

ناشر: Skyhorse

دسته: فرهنگ سازمانی, کسب و کار و اقتصاد

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2017
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	128
نوع فایل	epub, pdf
حجم	6 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب ذهن آرام در محل کار: ۱۰۱ راه برای آرام، شاد و پربار کردن فضای کاری شما ۲۰۱۷

برای اینکه به آرامش و سکون ذهن (ذن) برسید، نیازی نیست به قله ی سردترین و بلندترین کوه صعود کنید. نیازی نیست چهار دست و پا بخزید، خودتان را در غاری حبس کنید، یا از خوردن کیک تولد دست بکشید. مهمتر از همه، حداقل برای این کتاب، نیازی نیست برای رسیدن به آرامش و سکون ذهن (ذن)، از کارتان استعفا دهید. در کتاب “ذن در محل کار”، یاد خواهید گرفت که چگونه می توان در هر لحظه و هر مکان، حتی در پر استرس ترین و پرتنش ترین محیط های کاری، به آرامش و سکون ذهن (ذن) رسید. “ذن در محل کار” اولین کتابی خواهد بود که اصول ذن (آگاهی و سادگی) را در خانه و محل کارتان، از طریق ارائه راهکارهایی برای:

* پاکسازی فضای کارتان از هرگونه شلوغی و بهم ریختگی
* آموزش مدیتیشن و حرکات کششی برای رهایی از استرس در دو دقیقه یا کمتر
* ایجاد چارچوبی برای حفظ تعادل سالم بین کار و زندگی

ذن و سایر روش های آگاهی مانند آن، از ما می خواهند که جهان اطرافمان را با تاکید بر مهربانی و همدلی با خود و دیگران، مورد بررسی قرار دهیم. با مدیتیشن و آرامش بیشتر در تعاملات روزمره، می توانید آرامش را به محیط کارتان و شادی را به زندگی خودتان بیاورید.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. صفحه عنوان

۳. حق تکثیر

۴. تقدیم

۵. فهرست مطالب

۶. مقدمه

۷. پیش از کار: آماده شدن برای روز

۸. ایجاد فضای کار: ارگونومی، نظافت و فنگ شویی

۹. اشتراک فضا: روسا، همکاران و روابط کاری

۱۰. کار از خانه: ایجاد یک دفتر کار خانگی

۱۱. دوباره در راه: سفر کاری

۱۲. تحریک حواس: حفظ تمرکز و سلامت عقل

۱۳. مراقبت از بدن: بدن سالم برای ذهن سالم

۱۴. مسائل ذهنی: تعمق در سلامت روان و بهره وری

۱۵. پس از کار: اختصاص زمان برای دوستان، خانواده و خودتان

توضیحات(انگلیسی)

You do not need to climb to the top of the coldest, highest mountain to be Zen. You do not need to crawl on your hands and knees, seal yourself away in a cave, or stop eating birthday cake. Most importantly, at least for this book, you do not have to quit your job to be Zen. In Office Zen, you will learn how Zen can exist in any moment and any place, even the most stressful and high-strung office. Office Zen will be the first book to incorporate the Zen principles of mindfulness and simplicity into the home office and work station byproviding tips on how to remove clutter from your work space
teaching meditation and stretching exercises to destress in two minutes or less
laying the frame work for a healthy work-life balanceZen, and other mindfulness practices like it, asks us to examine the world around us with an emphasis on kindness and compassion toward ourselves and others. By being more meditative and calm in your daily interactions, you can bring peace into your workplace and happiness into your life.