در The Vital Glutes, John گیبون، نویسنده و متخصص بدنسازی، به یکی از نادیده گرفته ترین قسمت های بدن: ماهیچه های گلوتئال. این خوانندگان را به سفری شگفت انگیز از روشنگری می برد و به ما می آموزد که درد و الگوهای ناکارآمدی را که از عضلات گلوتئال ناشی می شود، بشناسیم.
Gibbons به سوالاتی از قبیل: چرا گلوتئالها احتمالاً باعث درد و اختلال در قسمتهای انتهایی بدن میشوند؟ چگونه الگوی راه رفتن به درد و اختلال در عملکرد کمک می کند؟ و چگونه استفاده از تکنیک های انرژی ماهیچه ای فیبر می تواند به سلامت کل بدن کمک کند؟ علاوه بر این، او تکنیک های گام به گام را برای شناسایی و اصلاح تعدادی از الگوهای معیوب و همچنین تمرینات عملکردی گلوتئال ارائه می دهد که باعث بهبودی می شود. با عکسها و تصاویر تمام رنگی، این کتاب نشان میدهد که چگونه میتوان یک تست ارزیابی عملکردی از ماهیچههایی که میتوانند به طور مزمن سفت شوند – یک عامل اصلی در عضلات ناکارآمد گلوتئال – انجام داد. تکنیک های درمانی، از جمله تمرینات گلوتئال، نشان می دهد که چگونه می توان اختلال عملکرد را اصلاح کرد و درد را کاهش داد. این کتاب برای فیزیوتراپیست ها، ورزشکاران و هر کسی که به حرکات فیزیکی علاقه مند است، ارزش زیادی خواهد داشت.
فهرست مطالب
1. بازگشت صفحه ماکسیموس به گلوتئوس ماکسیموس
2. عدم تعادل عضلانی و اهرمها
3. چرخه گلوتئال و راه رفتن
br> 4. اختلاف طول پا (LLD) و بیش پرونیشن و تأثیر آن بر باسن
5. آناتومی عملکردی گلوتئوس ماکسیموس (Gmax) 6. آناتومی عملکردی گلوتئوس مدیوس (Gmed) 7. تکنیک های انرژی عضلانی 8. علت خصمانه – پسواس حیاتی، رکتوس فمورال و اداکتورها
9. JMAX و GEMED باعث درد زانو و مچ پا می شوند