کشش یک جنبه بسیار مهم در دویدن است اما اغلب نادیده گرفته می شود یا به خوبی اجرا نمی شود. این کتاب تمام کششهایی را که میتوانند درد را تسکین دهند، قدرت بسازند و عملکرد دویدن را افزایش دهند، شرح داده و توضیح میدهد.
نوشته شده توسط فیزیوتراپ معتبر بین المللی پل هوبرو، که با ورزشکاران قهرمان المپیک و جهان کار می کند، راهنمای تخصصی دونده برای کشش به دوندگان کمک می کند تا بدن خود را درک کنند، نقاط ضعف را شناسایی کنند و دفاع طبیعی ایجاد کنند. در برابر آسیب . . با توضیحاتی آسان از آناتومی و فیزیولوژی، و یک راهنمای جامع برای دویدن، دوندگان در هر سن و توانایی، مجموعه کاملی از تمرینات کششی را پیدا خواهند کرد، که به وضوح بر اساس قسمت بدن سازماندهی شده است، و همچنین یک برنامه دقیق قدرتی و آماده سازی. با بیش از 2 میلیون نفر از ما حداقل یک بار در هفته فقط در بریتانیا می دویم، این راهنمای هر دونده است.