استن رودسکی، عصبشناس شناختی و مرجع برجسته عملکرد ذهنی، علم را در پس این اکتشافات قابل توجه به زبان ساده بیان میکند و توضیح میدهد که چگونه میتوانید به نوبه خود از آنها بهره ببرید. علاوه بر بررسی نقش بالقوه محوری ذهن آگاهی در کاهش استرس و مدیریت انرژی، استن مؤثرترین فعالیت های ذهن آگاهی را برجسته می کند، شما را در تمرینات سریع و آسان راهنمایی می کند و به شما نشان می دهد که چگونه از قدرت بلندمدت ذهن آگاهی برای شکل دادن به ذهن خود استفاده کنید. و انعطافپذیری فیزیکی – و ایجاد آیندهای شادتر، سالمتر و رضایتبخشتر.
The Neuroscience of Mindfulness: The Astonishing Science behind How Everyday Hobbies Help You Relax 2019
89,000 تومان
دانلود کتاب پزشکی علوم اعصاب ذهن آگاهی: علم شگفت انگیزی که در پس چگونه سرگرمی های روزمره به شما کمک می کند تا آرام شوید
نویسنده |
Stan Rodski |
---|---|
انتشارات |
HarperCollins |
زبان |
English |
تاریخ انتشار |
2019-01-01 |
تعداد صفحهها |
224 |
نوع فایل |
epub |
حجم |
2 Mb |
سال انتشار |
2019 |
Cutting-edge studies in neuroscience have in recent years proved what many doctors, therapists and other health professionals had long suspected: simple, repetitive tasks, performed with focus and attention - mindfulness, in other words - can not only quieten our noisy thought processes
and help us relax but also improve our outlook on life and protect us against a range of life-threatening illnesses.
A cognitive neuroscientist and a leading authority on mental performance, Stan Rodski sets out the science behind these remarkable discoveries in simple terms, and explains how you in turn can benefit from them. As well as examining the potentially pivotal role of mindfulness in alleviating stress and managing energy, Stan highlights the most effective mindfulness activities, guides you through quick and easy exercises, and shows you how to harness the power of mindfulness over the long term to forge mental and physical resilience - and create a happier, healthier, more compelling future.