که به عنوان شاراد پل، یکی از بهترین پزشکان در رشته خود شناخته می شود، او یک جراح، دانشگاهی و بشردوست است که سلامت روزمره را با زیست شناسی رشدی ترکیب می کند و توضیح می دهد که چگونه سلامت کلی خود را با یک برنامه رژیم غذایی و ورزش با توجه به نوع ژن خاص شما. این کتاب از مغز ما شروع میکند، از پوست و ماهیچهها گرفته تا قلب، رژیمهای غذایی و مدیریت استرس را پوشش میدهد. در سرتاسر، دکتر پل اطلاعات ضروری را به اشتراک میگذارد و گامهایی برای بهبود سلامت روزمره ما ارائه میدهد – که بر همه چیز از سطح انرژی گرفته تا حفظ حافظه و طول عمر کلی ما تأثیر میگذارد.
گذشته تکاملی و ساختار ژنتیکی ما تعیین می کند که چگونه و چرا بدن ما به روشی که انجام می دهد کار می کند و چگونه همه آنها با هم ترکیب می شوند تا ما را به افراد منحصر به فردی تبدیل کنند. دکتر پل با ارائه ترکیبی قانعکننده از اسرار پزشکی، داستانهای بیماران و علم، رویکردی انقلابی برای سلامتی ایجاد کرده است که منجر به پوستی زیبا در هر سنی، رژیم غذایی سالم برای استقامت عضلات و قدرت اسکلتی، قلبی انعطافپذیرتر و کارآمدتر میشود. بهبود خلق و خو و تعادل حافظه و موارد دیگر.