در زمینه یک بحث بزرگتر از دائو یین، دامو میچل تمرینات دائو یین اژدها را آموزش می دهد و توضیح می دهد، مجموعه ای از چهار دنباله کوتاه طراحی شده برای کار با انرژی های ظریف ستون فقرات و هدایت انرژی های بیماری زا به خارج از بدن. بدن
دائو یین در طبیعت “یانگ” بیشتر از چی گونگ، بر حرکات خارجی و پاکسازی قدرتمند داخلی تمرکز دارد. این کتاب این تمایز مهم را برجسته می کند و تئوری، تاریخچه و توسعه تمرینات دائو یین و همچنین رابطه بین تئوری پزشکی چینی و آموزش دائو یین را پوشش می دهد. یک فصل به مشکلات مربوط به رکود و جریان Qi اختصاص دارد و علل و اشکال مختلف رکود را توضیح می دهد. فصلهای بعدی به الگوهای تنفس و گسترش yi، باز شدن مفاصل و چرخش استخوانها و ستون فقرات میپردازد. دامو میچل همچنین از سکون به عنوان منبع حرکت، اهمیت فلسفی اژدها و مروارید، و ابزار تمرینات جامد دائو یین در بدن فعال بحث می کند. محور بحث مفهوم ستون فقرات و چگونگی بیدار کردن آن است.
برای اولین بار به زبان انگلیسی، تمرینات اژدها – بیداری، شنا، اوج گرفتن، و خیس کردن – با تصاویر و دستورالعمل های گام به گام در هر دو تمرین به عنوان تمرینات درمانی فردی و فرم.