دانش آناتومی یوگا برای توانایی آموزش یا تمرین بدون آسیب رساندن به خود یا دیگران ضروری است. با وجود این پایه، می توان بر مؤلفه معنوی یوگا و همچنین جسمانی تمرکز کرد. یوگا ترکیبی از این دو است، بنابراین در صورت اقتضا، جنبه عمیق تری از تمرین که به بدن مربوط می شود ذکر می شود.
کتاب سریع آناتومی یوگا ابتدا شکل و عملکرد ماهیچه ها را توضیح می دهد، سپس عضلات را در حالت یوگا درگیر می کند تا درک کاملی را به صورت واضح و یکپارچه انجام دهد و این تکنیک را توضیح می دهد. از آساناها، و همچنین سایر جنبه های مهم یوگا پرانایاما، بانداها و چاکراها.
فهرست مطالب
درباره این کتاب
1 جهت گیری تشریحی
2 ماهیچه های تنفسی
3 عضلات صورت و گردن
4 عضلات ستون فقرات
5 قلب عمیق و کف لگن
6 ماهیچه های شانه و بازو 7 ماهیچه های ساعد و دست
8 ماهیچه های لگن
9 ماهیچه های زانو
10 ماهیچه های مچ پا / پا
منابع
فهرست کلی
> شاخص عضلانی