راهنمای متخصصی برای روند جدید سلامتی که به مردم در سراسر جهان کمک میکند انرژی بیشتری داشته باشند و استرس کمتری داشته باشند.
Save by Siesta نحوه عملکرد چرت زدن و نقش شگفت انگیزی که می توانند در غلبه بر اثرات مخربی که کمبود خواب بر مغز و بدن داشته باشد را توضیح می دهد.
چرت در طول روز همه عملکردهای مشابه خواب شبانه را انجام می دهد – هورمونی، تصفیه کننده، درمانی، تقویت کننده و انرژی زا. آنها همچنین ارزش های درمانی یکسانی دارند: آنها به ما کمک می کنند تا با درد، افسردگی، ضعف ایمنی، استرس، فشار خون بالا، وزن اضافی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مبارزه کنیم.
اما برای بهره مندی از همه اینها باید به نکات ظریف چرت زدن توجه کنیم: انواع مختلف آن. وضعیت صحیح بدن برای اتخاذ؛ زمان مساعد برای خواب؛ موثرترین مدت؛ مراحل خواب که باعث افزایش شناخت، عملکرد شناختی، حافظه و خلاقیت می شود. چگونه سریع بخوابیم و بدون احساس خواب آلودگی از خواب بیدار شویم.
ذخیره شده توسط Siesta همه این اطلاعات و موارد دیگر را ارائه می دهد. این ترکیبی واضح و قابل دسترس از علم خواب و راهنمای عملی برای فواید چرت زدن است.