آرامش بخش بی خوابی برای ذهن ناآرام
“راه حل های خلاقانه عالی برای بی خوابی های ناامید، تبدیل اضطراب و شب های بی خوابی به خس خس عمیق.” — دایانا منیش، دکترا، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه ثبت شده، و نویسنده کتاب چاکرا فودها برای سلامتی بهینه
#1 پرفروش در پزشکی خواب
اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم کرده اید و به خود می گویید “نمی توانم بخوابم”، این کتاب به شما می آموزد که چگونه بدون خواب واقعی از فواید خواب بهره مند شوید.
اگر از شبهای بیشماری بیخوابی رنج بردهاید، این کتاب برای کمک به شکوفایی شما در شب ضروری است. Sondra Kornblatt چندین تکنیک را برجسته میکند که به افراد بیخوابی کمک میکند بیاموزید چگونه به این مشکل دست پیدا کنید. فواید خواب بدون نیاز به خوابیدن اگر نمی توانید بخوابید، این کتاب برای شماست! مشکلات خواب. پیمایش در زندگی روزمره بدون خواب مناسب می تواند ناامید کننده و اضطراب آور باشد، اما با این کتاب یاد بگیرید که چگونه به درستی کار کنید کمبود خواب خود را اگر نمی توانید بخوابید، سوندرا اهمیت تشریفات شبانه را برای ایجاد آرامش درونی آموزش می دهد. برای پیشرفت در هنگام کار با کم خوابی یا بدون خواب.
تسکین بی خوابی ها به شما می آموزد که چگونه:
• بیاورید آرامش دادن به بدن از طریق شکل منحصر به فرد یوگا در شب
• آرام کردن ذهن با مدیتیشن هدایت شده
• آرام کردن ترس های روح از طریق نوشتن در شب
اگر از کتابهایی مانند «شب بخیر به بیخوابی»، «هشیارتر بخوابید» یا «راهحل خواب» لذت میبرید، بیخوابی آرام را دوست خواهید داشت.