بازیابی زندگی پس از تروما: بهبود PTSD از طریق درمان شناختی رفتاری و یوگا ۲۰۱۸
Reclaiming Life after Trauma: Healing PTSD with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga 2018
دانلود کتاب بازیابی زندگی پس از تروما: بهبود PTSD از طریق درمان شناختی رفتاری و یوگا ۲۰۱۸ (Reclaiming Life after Trauma: Healing PTSD with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga 2018) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Daniel Mintie, Julie K. Staples |
|---|
| تعداد صفحه‌ها |
192 |
|---|---|
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
8 Mb |
| سال انتشار |
2018 |
89,000 تومان
دانلود ۳۰.۰۰۰ کتاب پزشکی فقط با قیمت یک کتاب و ۹۹ هزار تومان !
توضیحات
معرفی کتاب بازیابی زندگی پس از تروما: بهبود PTSD از طریق درمان شناختی رفتاری و یوگا ۲۰۱۸
ابزارهای یکپارچه برای شفای ذهن و بدن آسیب دیده
• ترکیبی از درمان شناختی رفتاری غربی پیشرفته (CBT) با حکمت شرق باستان برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• آموزش کوندالینی یوگا روش هایی که به طور خاص برای بازسازی قسمت هایی از مغز و بدن تحت تاثیر PTSD طراحی شده اند • یک برنامه سریع، جامع، مبتنی بر شواهد و بدون دارو برای از بین بردن علائم PTSD و بازگرداندن سلامت، شادابی و شادی ارائه می دهد
> تروما، کلمه یونانی به معنای “زخم”، آنها رایج ترین شکل رنج در جهان امروز هستند. بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی، اتفاقات بدی که برای ما رخ می دهد، هم در بدن و هم در ذهن تأثیرات بعدی بر جای می گذارد. در حالی که بسیاری از مردم این عوارض جانبی را تجربه می کنند و ادامه می دهند، میلیون ها نفر دیگر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا می شوند که یک مانع دردناک، مزمن و ناتوان کننده برای شادی است.
بازیابی زندگی پس از تروما به بیان فیزیکی و روانشناختی PTSD می پردازد و مسیری یکپارچه، سریع، مبتنی بر شواهد و بدون دارو برای بهبودی ارائه می دهد. نویسندگان دانیل مینتی، LCSW، و جولی کی استیپلز، دکترا، با مروری بر PTSD و راه هایی که بدن و ذهن ما را تغییر می دهد، شروع می کنند. آنها یافته های تحقیقاتی را در مورد درمان شناختی رفتاری (CBT) و یوگا ارائه می دهند و به خواننده بینشی می دهند که چگونه این روش های قدرتمند می توانند اثرات فیزیکی و روانی تروما را خنثی کرده و معکوس کنند.
نویسندگان مجموعه ای از ابزارهای ساده، قدرتمند و آسان برای یادگیری را ارائه می کنند که خوانندگان می توانند فوراً برای تنظیم مجدد بدن و ذهن آسیب دیده خود استفاده کنند. از نظر فیزیکی، آنها چهار تکنیک یوگای کندالینی را آموزش می دهند که به وضعیت بیش هوشیاری، بازگشت به گذشته و بی قراری که مشخصه اختلال استرس پس از سانحه است، می پردازد. از جنبه روانشناختی، آنها 25 ابزار قدرتمند CBT را ارائه می دهند که باورهای خود باخت، احساسات منفی و رفتارهای خودخراب کننده همراه با این اختلال را هدف قرار می دهند.
نویسندگان با تکیه بر سالها کار بالینی و تجربیاتشان در اجرای یک برنامه موفقیت آمیز بازیابی تروما، به خوانندگان کمک می کنند PTSD را به عنوان یک اختلال ذهن-بدن درک کنند که در آن می توانیم از ذهن و بدن خود برای بهبودی استفاده کنیم. در سرتاسر کتاب، گزارش های الهام بخش بازیابی PTSD در زندگی واقعی وجود دارد که نشان می دهد چگونه مردان و زنان در هر سنی از این ابزارها برای بازگرداندن نشاط، سلامت جسمی، آرامش و شادی خود استفاده کرده اند.
توضیحات(انگلیسی)
Integrative tools for healing the traumatized mind and body
• Combines cutting-edge Western cognitive-behavioral therapy (CBT) and ancient Eastern wisdom to heal Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Teaches Kundalini yoga practices specifically designed to reset parts of the brain and body affected by PTSD
• Presents a fast-acting, holistic, evidence-based, and drug-free program for eliminating PTSD symptoms and restoring health, vitality, and joy
Trauma, the Greek word for “wound,” is the most common form of suffering in the world today. An inescapable part of living, the bad things that happen to us always leave aftereffects in both body and mind. While many people experience these aftereffects and move on, millions of others develop Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)--a painful, chronic, and debilitating barrier to happiness.
Reclaiming Life after Trauma addresses both the physical and psychological expressions of PTSD, presenting an integrative, fast-acting, evidence-based, and drug-free path to recovery. Authors Daniel Mintie, LCSW, and Julie K. Staples, Ph.D., begin with an overview of PTSD and the ways in which it changes our bodies and minds. They present research findings on cognitive-behavioral therapy (CBT) and yoga, giving the reader insights into how these powerful modalities can counteract and reverse the physical and mental aftereffects of trauma.
The authors provide a suite of simple, powerful, and easily learned tools readers can put to immediate use to reset their traumatized bodies and minds. On the physical side, they teach four Kundalini yoga techniques that address the hypervigilance, flashbacks, and insomnia characteristic of PTSD. On the psychological side, they present 25 powerful CBT tools that target the self-defeating beliefs, negative emotions, and self-sabotaging behaviors that accompany the disorder.
Drawing on many years of clinical work and their experience administering the successful Integrative Trauma Recovery Program, the authors help readers understand PTSD as a mind-body disorder from which we can use our own minds and bodies to recover. Woven throughout the book are inspiring real-life accounts of PTSD recoveries showing how men and women of all ages have used these tools to reclaim their vitality, physical health, peace, and joy.
