کتاب راهنمای وضعیت بدنی بدون درد: 40 تمرین پویا آسان برای بهترین ظاهر و احساس. ۲۰۱۶
Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best 2016
دانلود کتاب کتاب راهنمای وضعیت بدنی بدون درد: 40 تمرین پویا آسان برای بهترین ظاهر و احساس. ۲۰۱۶ (Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best 2016) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Lora Pavilack, Nikki Alstedter |
|---|
| تعداد صفحه‌ها |
164 |
|---|---|
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
7 Mb |
| سال انتشار |
2016 |
89,000 تومان
دانلود ۳۰.۰۰۰ کتاب پزشکی فقط با قیمت یک کتاب و ۹۹ هزار تومان !
توضیحات
معرفی کتاب کتاب راهنمای وضعیت بدنی بدون درد: 40 تمرین پویا آسان برای بهترین ظاهر و احساس. ۲۰۱۶
زندگی خود را تغییر دهید و بدون درد زندگی کنید.
مربیان پیلاتس لورا و نیکی رهبران صنعت خود هستند و با موفقیت به هزاران نفر در کاهش کمردرد کمک کرده اند. کلید؟ جنبش.
اکنون، در این راهنمای قابل حمل برای ساختن وضعیت بدن، لورا و نیکی تمرینات و فعالیت های ارزشمند خود را برای کمک به شما در ایجاد ستون فقرات سالم و کاهش درد به اشتراک می گذارند. بیاموزید که چگونه وضعیت از نظر جسمی و عاطفی بر شما تأثیر می گذارد و راه های مؤثری برای بهبود هم ترازی خود، کاهش درد گردن و کمر ناشی از کار بیش از حد عضلات و یافتن وضعیت طبیعی خود بیابید.
راهنمای وضعیت بدنی بدون درد را به هر کجا که می روید برای مشاوره تخصصی همراه داشته باشید که شامل تصاویر ساده، تکنیک های وضعیت سازی و تمرین های تنفسی برای تمرین وضعیت بدنی خوب است.
راهنمای وضعیت بدنی بدون درد دارای تمرینات و نکاتی برای موارد زیر است:
- صفحه اصلی: در حین انجام کارهای خانه با این حرکات آگاهانه چند کار انجام دهید
- کار: کاری کنید محیط کسب و کار شما با تمرینات اداری سازگار است
- در حال حرکت: تمرینات مناسب سفر شما را فعال و تناسب اندام نگه می دارند هر کجا که می روید
هیچ وقت برای رفع مشکل دیر نیست وضعیت شما راهنمای وضعیت بدن بدون درد به شما کمک می کند در تمام روز، هر روز – به درستی – حرکت کنید.
توضیحات(انگلیسی)
Transform your life and live pain free.
Pilates instructors Lora and Nikki are leaders in their industry and have successfully helped thousands of people to reduce their back pain. The key? Movement.
Now, in this portable, posture-building guidebook, Lora and Nikki share their invaluable exercises and activities to help you develop a healthy spine and alleviate your pain. Learn how posture affects you physically and emotionally, and discover active methods for improving your alignment, reducing neck and back pain from overworked muscles, and finding your own natural posture.
Carry The Pain-Free Posture Handbook wherever you go for on-hand, expert advice, featuring easy-to-follow illustrations, posture-building techniques, and breathing exercises for practicing good posture.
The Pain-Free Posture Handbook features exercise and tips for:
- Home: multi-task while doing your chores with these mindful movements
- Work: make your work environment work for you with office-compatible exercises
- On the Go: travel-friendly exercises keep you energized and aligned wherever you go
It's never too late to fix your posture. The Pain-Free Posture Handbook keeps you moving--properly--throughout your day, every day.
