Opening by Writing It، ویرایش سوم: چگونه نوشتن رسا سلامت را بهبود می بخشد و درد عاطفی را کاهش می دهد ۲۰۱۶
Opening Up by Writing It Down, Third Edition: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain 2016
دانلود کتاب Opening by Writing It، ویرایش سوم: چگونه نوشتن رسا سلامت را بهبود می بخشد و درد عاطفی را کاهش می دهد ۲۰۱۶ (Opening Up by Writing It Down, Third Edition: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain 2016) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
ناشر:
Guilford Publications
| نویسنده |
James W. Pennebaker, Joshua M. Smyth |
|---|
| تعداد صفحه‌ها |
210 |
|---|---|
| نوع فایل |
|
| حجم |
2 Mb |
| سال انتشار |
2016 |
89,000 تومان
دانلود ۳۰.۰۰۰ کتاب پزشکی فقط با قیمت یک کتاب و ۹۹ هزار تومان !
توضیحات
معرفی کتاب Opening by Writing It، ویرایش سوم: چگونه نوشتن رسا سلامت را بهبود می بخشد و درد عاطفی را کاهش می دهد ۲۰۱۶
بیان احساسات دردناک دشوار است – با این حال می تواند سلامت روانی و جسمی ما را بهبود بخشد. این کتاب شفاف و پرشور ده ها هزار خواننده را با نوشتن رسا آشنا کرده است، تکنیکی ساده و در عین حال قدرتمند خودیاری مبتنی بر تحقیقات علمی. کارشناسان برجسته جیمز دبلیو. پنه بیکر و جاشوا ام. اسمیت چگونه صرف چند دقیقه برای نوشتن درباره تجربیات یا مشکلات عمیق شخصی می تواند به شما کمک کند:
* زخم های عاطفی قدیمی را التیام بخشید
* احساس خوشبختی بیشتری کنید
* استرس را کاهش دهید
* بهبود روابط
* تقویت سیستم ایمنی
داستان ها و مثال های واضح بینش قانع کننده ای را در مورد اسرار، خودافشاگری و قیمت پنهان سکوت ارائه می دهند. نسخه سوم نتایج حاصل از صدها مطالعه اخیر را در بر می گیرد و شامل تمرین های عملی است که به شما کمک می کند تا با نوشتن رسا برای خودتان آزمایش کنید. این اطلاعات جامع جدید در مورد مزایای سلامتی خاص، و همچنین زمانی که یک رویکرد ممکن است مفید نباشد، ارائه می کند.
توضیحات(انگلیسی)
Expressing painful emotions is hard--yet it can actually improve our mental and physical health. This lucid, compassionate book has introduced tens of thousands of readers to expressive writing, a simple yet powerful self-help technique grounded in scientific research. Leading experts James W. Pennebaker and Joshua M. Smyth describe how taking just a few minutes to write about deeply felt personal experiences or problems may help you:
*Heal old emotional wounds
*Feel a greater sense of well-being
*Decrease stress
*Improve relationships
*Boost your immune system
Vivid stories and examples yield compelling insights into secrets, self-disclosure, and the hidden price of silence. The third edition incorporates findings from hundreds of recent studies and includes practical exercises to help you try expressive writing for yourself. It features extensive new information on specific health benefits, as well as when the approach may not be helpful.
