مقابله با اختلال شخصیت مرزی: مهارت های DBT و CBT برای تسکین علائم اختلال شخصیت مرزی ۲۰۱۵
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder 2015
دانلود کتاب مقابله با اختلال شخصیت مرزی: مهارت های DBT و CBT برای تسکین علائم اختلال شخصیت مرزی ۲۰۱۵ (Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder 2015) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Blaise Aguirre, Gillian Galen |
|---|
| تعداد صفحه‌ها |
200 |
|---|---|
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
392 Kb |
| سال انتشار |
2015 |
89,000 تومان
دانلود ۳۰.۰۰۰ کتاب پزشکی فقط با قیمت یک کتاب و ۹۹ هزار تومان !
توضیحات
معرفی کتاب مقابله با اختلال شخصیت مرزی: مهارت های DBT و CBT برای تسکین علائم اختلال شخصیت مرزی ۲۰۱۵
در این کتاب بسیار مورد نیاز، دو کارشناس مشهور BPD مهارت های ساده و کاربردی را ارائه می دهند که از رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و رفتار درمانی شناختی (CBT) به شما کمک می کند تا به رایج ترین مشکلات مربوط به درمان بپردازید. یک اختلال شخصیت مرزی، مانند احساس خشم شدید، افسردگی و اضطراب.
برای بسیاری، داشتن BPD مانند زندگی در یک حالت هیجانی بیش از حد است. و چه احساس افسردگی، اضطراب، مضطرب یا عصبانیت داشته باشید، ممکن است فقط برای گذراندن هر روز تلاش کنید. بنابراین، چگونه می توانید خلق و خوی خود را متعادل کرده و علائم خود را کنترل کنید؟ این راهنمای مفید به بیش از پنجاه مورد از رایج ترین مشکلاتی که افراد مبتلا به BPD هر روز با آن ها مواجه هستند، می پردازد و راه حل های قابل دسترس و مبتنی بر شواهد را ارائه می کند تا به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و به زندگی خود بازگردید.
شما مهارت های قوی و آگاهانه DBT را کشف خواهید کرد تا به شما در تعیین مرزهای شخصی، مدیریت احساسات و خلق و خوی شدید و رسیدگی به مسائلی مانند سوء مصرف مواد و آسیب رساندن به خود و دیگران کمک کند. به علاوه، یاد خواهید گرفت که چگونه با خودگویی های منفی اجتناب ناپذیر، احساسات پارانویا و بی اعتباری خود کنار بیایید.
اگر به جای اینکه اجازه دهید کنترل BP خود را به عهده بگیرید، آماده باشید، این کتاب راهنمای مورد علاقه شما خواهد بود. ایده آل برای استفاده روزانه، Inner Practices به شما کمک می کند علائم را به محض ظهور مدیریت کنید.
توضیحات(انگلیسی)
In this much-needed book, two renowned borderline personality disorder (BPD) experts offer simple, easy-to-use skills drawn from dialectical behavior therapy (DBT) and cognitive behavior therapy (CBT) to help you address the most common issues of BPD, such as intense feelings of anger, depression, and anxiety.
For many, having BPD is like living in emotional overdrive. And whether you are feeling depressed, anxious, worried, or angry, you might struggle just to get through each day. So, how can you start balancing your moods and managing your symptoms? This helpful guide addresses over fifty of the most common struggles people with BPD face every day, and offers accessible, evidence-based solutions to help you feel better and get back to living your life.
You'll discover powerful DBT and mindfulness skills to help you set personal limits, manage intense emotions and moods, and address issues like substance abuse and doing harm to yourself and others. In addition, you'll learn how to deal with the inevitable negative self-talk, feelings of paranoia, and self-invalidation.
If you're ready to take charge of your BPDinstead of letting it take control of youthis book will be your go-to guide. Perfect for everyday use, the practices within will help you manage your symptoms as they arise.
