A Mind of Your Own: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives 2016
دانلود کتاب پزشکی ذهنی از خودتان: حقیقت در مورد افسردگی و اینکه چگونه زنان می توانند بدن خود را بهبود بخشند تا زندگی خود را بازیابند
ناشر:
HarperCollins
| نویسنده |
Kelly Brogan, M.D., Kristin Loberg |
|---|
| تعداد صفحه‌ها |
352 |
|---|---|
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
573 Kb |
| سال انتشار |
2016 |
89,000 تومان
دانلود ۳۰.۰۰۰ کتاب پزشکی فقط با قیمت یک کتاب و ۹۹ هزار تومان !
توضیحات
پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز
یک کتاب پرفروش بین‌المللی
توسط MindBodyGreen یکی از بهترین کتاب‌های سلامت و تندرستی سال 2016 معرفی شد
افسردگی بیمار نیست. این یک نمایش است.
سال‌های اخیر شاهد افزایش تکان‌دهنده‌ای در استفاده از داروهای ضدافسردگی در سرتاسر جهان بوده‌اند، به طوری که از هر 4 زن، 1 نفر روز خود را با دارو شروع می‌کند. این داروها به طور پیوسته به نوشدارویی برای همه چیز از غم و اندوه، تحریک پذیری، حملات پانیک، بی خوابی، PMS و استرس تبدیل شده اند. اما حقیقت این است که آنچه زنان واقعاً به آن نیاز دارند را نمی توان در داروخانه پیدا کرد.
به گفته دکتر کلی بروگان، نه تنها داروهای ضد افسردگی بیش از حد وعده می دهند و موفقیت را کاهش می دهند، بلکه استفاده از آنها به طور بالقوه می تواند به طور دائمی بهبودی بدن را مختل کند. ما به یک الگوی جدید نیاز داریم: بهترین راه برای درمان ذهن، شفای کل بدن است.
در این رویکرد جامع و مبتنی بر علم، دکتر بروگان افسانه ای را که توسط طب رایج در مورد علل و درمان افسردگی ایجاد شده است، در هم می شکند. دکتر بروگان با تکیه بر تفسیر تخصصی خود از یافته‌های پزشکی منتشر شده، همراه با سال‌ها تجربه در عمل بالینی‌اش، علت واقعی افسردگی را بیان می‌کند: این فقط یک عدم تعادل شیمیایی نیست، بلکه یک بحران سبک زندگی است که نیاز به تنظیم مجدد دارد. این سیگنالی است که سیستم های به هم پیوسته بدن از تعادل خارج شده اند – از قند خون گرفته تا سلامت روده و عملکرد تیروئید – و التهاب ریشه دارد.
ذهن شما یک برنامه عمل 30 روزه گام به گام قابل دستیابی را ارائه می دهد – شامل مداخلات تغذیه ای قدرتمند، حمایت از مواد مغذی هدفمند، سم زدایی، خواب، و تکنیک های بازسازی استرس – که زنان می توانند از آن برای بهبود بدن خود استفاده کنند. ، و التهاب را تسکین می دهند و بدون نسخه دوباره احساس خود را می کنند.
جسور، شجاع و انقلابی، A Mind of Your Own خوانندگان را به یک سفر خودتوانمندسازی برای تحول بنیادین می برد که بسیار فراتر از تسکین علائم است.
توضیحات(انگلیسی)
New York Times bestseller
International bestseller
Named one of the top health and wellness books for 2016 by MindBodyGreen
Depression is not a disease. It is a symptom.
Recent years have seen a shocking increase in antidepressant use the world over, with 1 in 4 women starting their day with medication. These drugs have steadily become the panacea for everything from grief, irritability, panic attacks, to insomnia, PMS, and stress. But the truth is, what women really need can’t be found at a pharmacy.
According to Dr. Kelly Brogan, antidepressants not only overpromise and underdeliver, but their use may permanently disable the body’s self-healing potential. We need a new paradigm: The best way to heal the mind is to heal the whole body.
In this groundbreaking, science-based and holistic approach, Dr. Brogan shatters the mythology conventional medicine has built around the causes and treatment of depression. Based on her expert interpretation of published medical findings, combined with years of experience from her clinical practice, Dr. Brogan illuminates the true cause of depression: it is not simply a chemical imbalance, but a lifestyle crisis that demands a reset. It is a signal that the interconnected systems in the body are out of balance – from blood sugar, to gut health, to thyroid function– and inflammation is at the root.
A Mind of Your Own offers an achievable, step-by-step 30-day action plan—including powerful dietary interventions, targeted nutrient support, detoxification, sleep, and stress reframing techniques—women can use to heal their bodies, alleviate inflammation, and feel like themselves again without a single prescription.
Bold, brave, and revolutionary, A Mind of Your Own takes readers on a journey of self-empowerment for radical transformation that goes far beyond symptom relief.
