A Little Book of Self Care: Trigger Points: Use the power of touch to live life pain-free 2019
دانلود کتاب پزشکی کتاب کوچک مراقبت از خود: نقاط ماشه ای: از قدرت لمس برای داشتن یک زندگی بدون درد استفاده کنید
ناشر:
DK
| نویسنده |
Amanda Oswald |
|---|
| تعداد صفحه‌ها |
144 |
|---|---|
| نوع فایل |
|
| حجم |
23 Mb |
| سال انتشار |
2019 |
89,000 تومان
دانلود ۳۰.۰۰۰ کتاب پزشکی فقط با قیمت یک کتاب و ۹۹ هزار تومان !
توضیحات
علم جدید تایید می کند که ماساژ نقطه ماشه ای یکی از موثرترین راه ها برای تسکین درد است. Trigger Points 40 تمرین ساده و گام به گام را به شما ارائه می دهد که می توانید با خیال راحت در خانه از آنها برای هدف قرار دادن درد استفاده کنید – از کمردرد ناتوان کننده طولانی مدت یا آسیب های فشاری مکرر گرفته تا سردردهای میگرنی یا دردهای تیز پس از جراحت.
نویسنده و درمانگر برجسته آماندا اسوالد در مدیریت شرایط درد مزمن تخصص دارد. در این کتاب، او توضیح می‌دهد که چگونه نقاط ماشه‌ای – گره‌های کوچک و حساس بافت همبند – می‌توانند علائمی را ایجاد کنند، چه در اطراف نقطه ماشه و چه در نقاط دیگر بدن. فشار و ماساژ می تواند این گره ها را آزاد کند و تسکین فوری و طولانی مدت را فراهم کند.
الگوهای درد خود را شناسایی کنید، نقاط ماشه ای مسئول را با استفاده از نقشه های دقیق بدن شناسایی کنید، سپس نقاط ماشه ای را با دقت و ایمن درمان کنید. هر تمرین به شما نشان می دهد که چگونه بدن خود را قرار دهید، روش های مختلف اعمال فشار، مدت زمان نگه داشتن آن و چند بار تکرار را نشان می دهد.
با استفاده از Operation Points، می‌توانید درد مزمن یا عودکننده را به تنهایی کنترل کنید تا به نتایج تغییر دهنده زندگی دست یابید.
توضیحات(انگلیسی)
New science confirms that trigger-point massage is one of the most effective ways to relieve pain. Trigger Points gives you 40 simple, step-by-step exercises you can safely use at home to target pain - from long-term, debilitating backache or repetitive strain injury to migraines or acute, post-injury pain.
Author and leading therapist Amanda Oswald specialises in working with chronic pain conditions. In this book, she explains how trigger points - small, tender knots of connective tissue - can cause symptoms, either around the trigger point itself or referred to elsewhere in the body. Pressure and massage can release these knots and bring immediate, long-lasting relief.
Identify your pain patterns, locate the trigger points responsible using detailed body maps, then treat the trigger points accurately and safely. Each exercise shows you how to position your body, different ways to apply pressure, how long to sustain it, and how often to repeat the process.
With Trigger Points, you can take control of chronic or recurring pain yourself to achieve life-changing results.
